Тренировка памяти, упражнения для запоминания

4 шага на пути к безграничной энергии

⭐ Избавитесь от пожирателей энергии
⭐ Увеличите энергетическую емкость
⭐ Научитесь быстро восстанавливать энергию

Сильная память. Одна из важнейших составляющих современной жизни. Количество информации, которую необходимо иметь в виду, растет с каждым днем. Память, как и тело, требует систематических тренировок.

Но проблема в том, что потеряв одного из таких помощников, вы сильно рискуете. В одночасье можно потерять все – контакты, хорошую репутацию на память, причастность бизнесмена или бизнесвумен.

Держать в голове сразу несколько идей, запоминать названия при первом упоминании, быстрее двигаться в незнакомой обстановке – для многих в наш современный век это кажется фантастикой.

Однако, как ни удивительно, сильная память может улучшиться при регулярных тренировках. Вспомним также, что все высшие психические функции взаимосвязаны, а значит, иметь хорошую память – значит быть внимательным, умным, быстрым и эрудированным.

Типы восприятия и тренировка памяти

Различают три типа восприятия — аудиальное, кинестетическое, зрительное.

Большинство людей более продвинуты в последнем. Поэтому начните тренировать свою память с запоминания зрительных образов. Рабочие листы Шульте могут быть полезными.

Разработанные для развития скорости чтения путем как можно более быстрого поиска последовательностей чисел, случайно расположенных на маленьком квадрате, доски идеально подходят для тренировки внимания, наблюдения и развития периферического зрения.

Для тренировки фотографической памяти стоит использовать метод Айвазовского.

Иван Константинович Айвазян (настоящее имя), известный художник-маринист, мысленно останавливал волну в движении и легко мог увековечить ее на своем полотне. Чтобы достичь своего уровня мастерства, он подолгу смотрел на море, закрыв глаза, воображая увиденное в мельчайших подробностях.

Для этого тренинга не обязательно созерцать море, достаточно разложить перед собой спички, карандаши или другие предметы, постараться как можно точнее запомнить их расположение, а затем, обернувшись, попытаться воссоздать фигуру. полученный в броске.

Стоит отметить, что для лучшего запоминания информацию необходимо уметь структурировать. Научиться запоминать косвенно не только события, но и детали, факты, отдельные моменты, последовательность их возникновения поможет метод римского мира.

Суть мнемометода заключается в привлечении ассоциативного мышления, наиболее важных предметов в вашей комнате, присвоенных значений или образов вещей для запоминания.


Но что делать тем, кто лучше запоминает на слух? Слуховая память идеально тренируется выразительным чтением вслух. Он не только улучшает память, но и эффективно тренирует дикцию, увеличивает словарный запас и придает голосу плавный, эмоциональный тон.

Главное правило – читать четко и живо, как будто вы рассказываете интересную историю другу. Второй, не менее эффективный способ развития слуховой памяти – это заучивание наизусть стихотворений, поэм и рассказов. Со временем количество повторений запоминаемого текста значительно уменьшится.


В заключение стоит сказать, что самое главное в любом тренинге – это готовность, мотивация и вера в собственные силы. Эффективные упражнения для памяти можно найти в книгах, в Интернете и в приложениях для смартфонов.

Упражнения для развития памяти, лучшего запоминания

Вот несколько простых примеров упражнений на память:

Время радости
Добавить комментарий