Застенчивым и робким людям живется намного тяжелее, чем тем, кто уверен в своих силах. Они постоянно негативно оценивают свои действия, не могут сделать серьезный шаг, с трудом заводят новых друзей, стараются быть скорее менеджерами, чем организаторами инициативы. Для этих людей тренировка уверенности в себе — первый шаг к радикальному изменению образа мышления и поведения. Почему так важно найти эффективные способы преодоления неуверенности?
Влияние самооценки на качество жизни
Не все люди могут оценить свои личные достижения, сильные стороны и умения. На человеческое эго большое влияние оказывает общество: слова и действия других по отношению к личности. Довольно часто женщины смотрят на себя чужими глазами, не в силах самостоятельно оценить собственные поступки и заслуги. Навязанные приоритеты не позволяют им правильно определить роль личности в обществе и заставляют их делать то, что им не принадлежит.
В психологических тренингах для женщин часто рассматривают 2 ситуации, которые помогают им понять, как мнение окружающих влияет на самооценку.
- Девушка, не наделенная талантами, но достаточно высокого мнения о себе, займет достойное место в обществе. Она будет привлекать людей своей уверенностью, потому что ведет себя так, как этого хочет ее окружение.
- Талантливая девушка, окончившая школу с отличием, но допустившая несколько мелких ошибок на рабочем месте, не увидит себя в сравнении с более опытными коллегами. Ситуация особенно усугубляется, когда он считается посредственным и дома.
Тренинги, направленные на повышение самооценки и уверенности в себе, дают женщинам надежду на изменение качества жизни. Если вовремя не обратиться за психологической помощью, невозможно будет добиться профессионального роста, семейного счастья, снять нервное напряжение, чтобы получать удовольствие от жизни.
5 упражнений для повышения самооценки
Курсы уверенности в себе рекомендуются практически каждой барышне, у которой есть неудовлетворенность своими личными чертами характера, внешностью, способностями. У всех есть основания думать о себе в негативном свете, но только правильная оценка может помочь им наладить связь с внешним миром.
Какие самые эффективные упражнения для уверенности в себе?
Напишите хвалебную оду
Если вы чувствуете моральный дискомфорт, постарайтесь успокоиться. Возьмите блокнот или блокнот и на чистом листе начните писать хвалебную оду… самому себе! Психологический тренинг, направленный на поднятие самооценки, начинается с перечисления без робости всех качеств, которыми обладает человек. Выражайте свои мысли короткими предложениями из 6-8 слов. Здоровья, любви, успехов в работе. Каждый день, перечитывая послание, наполненное позитивной энергетикой, вы будете чувствовать прилив энергии, а мир вокруг вас будет казаться ярче и добрее.
Создайте правильный образ
Тренировка уверенности поможет вам справиться с застенчивостью через отрицание. Вам необходимо взять под контроль все свои действия и создать образ уверенного в себе человека. Не сутультесь, показывая застенчивость, расправляйте плечи и идите смело. Во время разговора ничего не проговаривайте на повестке дня, не рисуйте на бумаге непонятные узоры, не заморачивайтесь с одеждой или прической. Не показывайте жестами признаков беспокойства.
Вызовите ощущение уверенности
Расслабьтесь и вспомните три случая, когда вы чувствовали себя очень уверенно. Такие воспоминания поднимают настроение, позволяют обрести уверенность в себе и раскрыть свой внутренний стержень. Мужчина смотрит на мир совсем другими глазами, он уверен, что сможет снова преодолеть любые препятствия и не боится действовать.
Делайте комплименты
Следующие тренировочные упражнения помогают развить уверенность в себе. Возьмите маленькое зеркало, посмотрите в него и скажите 3 комплимента. Затем перечислите 3 качества, за которые вы должны нравиться окружающим. Обязательно один из фактов должен касаться внешности – это основная причина комплексов у представительниц прекрасного пола.
Используйте эффект аффирмаций
Какие упражнения для уверенности в себе дают отличные результаты? Психологи рекомендуют регулярно настраиваться на позитивную ноту с помощью аффирмаций. Это короткие предложения, произносимые в настоящем времени и вызывающие эмоции. Составьте список из 5-10 утверждений и регулярно повторяйте их. Какие аффирмации вы можете использовать?
- Я полностью уверен в себе.
- Я всегда верю в свои силы.
- Меня ждет повышение по службе, внимание объекта привязанности, хорошая оценка на экзамене.
- Моя вера в себя не знает границ.
- Мой девиз — успех и успех во всех начинаниях.
- Я иду правильным путем.
- Все цели достижимы.
- Я в гармонии и покое.
- Я притягиваю позитив, меня переполняет сила и желание действовать.
Упражнения на самооценку следует выполнять перед зеркалом. Чрезвычайно важно научиться расслабляться, чтобы раскрыть свой потенциал. Почувствуйте себя сильным и уравновешенным человеком, который не пресмыкается перед трудностями, а мужественно преодолевает все трудности в жизни. Если вы не можете справиться со своей неуверенностью в себе, вы можете пройти курсы повышения самооценки для женщин. С помощью опытных специалистов вы сможете забыть о неудачах и жить счастливо!
