Что такое психологическая зависимость? Это состояние, при котором более слабый партнер в паре постоянно смотрит на мнение значимого другого, ставит свое благополучие в зависимость от своей оценки и позиции, не учитывает собственные интересы.
Психологическая зависимость от человека может быть разной. Он может появиться в, казалось бы, обычной семье. Как правило, зависимость носит односторонний характер – наркоман связывает все свои планы, цели и эмоции с человеком, от которого он зависим.
Но как получается, что обычный человек, ведущий самостоятельную жизнь, вдруг становится от кого-то зависимым? Почему он настолько поглощен жизнью своего партнера, что совершенно забывает о своей собственной жизни?
Кто и почему впадает в зависимость от другого человека
Неуверенные в себе люди или те, кто с раннего возраста находился под очень строгим родительским контролем, могут стать психологически зависимыми от другого человека. Этот тип зависимости можно приобрести следующими способами.
- Некоторые ошибочно полагают, что влюбленные (особенно влюбленные с большой буквы!) должны делиться всем, даже своими целями и желаниями. Через некоторое время они становятся неспособными отделить свои желания от желаний своего партнера.
- Во втором случае возникает психологическая зависимость от близкого человека, даже очень близкого, когда индивид всегда и всячески пытается оправдать ожидания партнера. Будь для него идеальной, самой совершенной! Чтобы не ссориться и не портить отношения ссорами и обидами, никогда не отстаивает свое мнение, подавляет свой протест и гнев. Часто все это не доходит даже до сознательного уровня и разрешается организмом с помощью психосоматики – человек болеет, чахнет, приобретает хронические заболевания. Но… он изо всех сил старается не доводить до конфликта.
- В третьем случае мужчина относит свои эмоции к возлюбленной, наделяет объект страсти их характеристиками и наслаждается их романтической неразлучностью.
Психологическая зависимость от мужчины
Наверняка каждый из нас сталкивался с таким типом отношений в браке, когда один из партнеров «не мыслит своего существования без другого».
Иными словами, этот человек нашел в партнере источник таких ресурсов, которые он не в состоянии получить от себя, например: любовь, удовольствие, радость бытия.
Женщины чаще становятся психологически зависимыми от мужчины, которого любят. Часто это связано со строгим воспитанием и культурными ценностями, привитыми родителями и учителями. Под влиянием культурных клише молодые девушки могут по-разному изображать свою роль в браке, что порой может приводить к психологической зависимости.
-
Многие женщины видят свою единственную цель в том, чтобы поддержать свою семью любой ценой. Они не допускают даже мысли о разрыве существующих отношений, тем более о создании новых.
Как избавиться от психологической зависимости от человека
Человек, осознавший свою зависимость, осознавший, что его состояние по своей сути нездорово, что он страдает и тогда, когда он и его партнер вместе, и еще больше, когда они врозь, должен начать бороться со своей зависимостью.
- Прежде всего, как бы банально это ни звучало, вы должны понять, что быть независимым, уверенным в себе человеком не так уж и сложно. Вы выросли, теперь вы можете принимать собственные решения и нести ответственность за свои действия.
- Тогда еще важно уметь очертить свое личное пространство, отделить собственные интересы от интересов семьи, от интересов близкого человека, осознать собственную значимость. Не быть просто чьей-то дочерью, женой, подругой, а стать его собственной независимой личностью.
- Также стоит найти свои интересы, осознать собственные, пусть слабые, творческие порывы.
Как жаль, но большинство женщин осознают, что попали в порочный круг психологической зависимости от любимого мужчины только тогда, когда любимый партнер решает с ними расстаться, развестись.
Если партнер уходит из пары, созависимый начинает уходить в настоящую «замкнутость». Они хотят испытать чувства любви, наслаждения, радости, но источника их получения уже нет. Что делать?
К сожалению, люди в таких ситуациях редко осознают необходимость обращения за помощью к квалифицированному консультанту.
И тогда зависимость возрождается в полную силу, иногда может произойти даже попытка самоубийства, потому что вся жизнь такой зависимой женщины была заперта в своем мужчине, и если его нет, то и жить незачем.
В этом случае, конечно, все непросто, по пути депрессия, запустение и нежелание жить. Чтобы справиться с первыми моментами стресса, вам может понадобиться помощь окружающих – родственников, детей, родителей, друзей, психологов…
Если нет, то человек либо находит новый источник этих ресурсов: вступает в новые созависимые отношения, либо начинает злоупотреблять алкоголем или другими химическими веществами, либо становится зависимым от компьютерных игр, либо становится трудоголиком. Другими словами, он создает новую созависимость, чтобы снова испытывать приятные чувства.
Люди приходят к психологу с проблемой отношений, которая их не устраивает. Это могут быть отношения с партнером, детьми или родителями. Очевидно, насколько психическое состояние клиента зависит от поведения и состояния другой стороны отношений.
Большинство созависимых людей не могут прямо сказать своему партнеру, чего они хотят, что думают и что чувствуют. Вместо этого они используют манипулирование: придирки, обвинения, спасение, беспомощный вид, оскорбления и т. д. И оба участника этих отношений склонны пытаться манипулировать друг другом. Они оправдывают, рационализируют и вводят в заблуждение, они могут беспокоить, угрожать или вести себя эмпатически скромно. И часто они имеют в виду: «Если бы ты действительно любил меня, ты бы понял, что мне нужно, и дал бы мне это».
Таким людям трудно, а иногда и невозможно быть честными даже с самими собой. Они надеются, что кто-то прочитает их мысли, и прилагают усилия, чтобы читать мысли других людей.
Работа с психологом в таких ситуациях помогает освободиться от сложившейся созависимости и научиться строить отношения без манипуляций, откровенно говоря с партнером о своих желаниях и чувствах.
Когда человек освобождается от созависимости, он строит хорошие, здоровые отношения и черпает от них радость и энергию, вместо того, чтобы страдать раньше. Таким образом, изменив себя, вы сможете изменить то, как ваши близкие и окружающие относятся к вам.
Но сначала сделайте первый шаг – признайте, что в вашем случае имеет место психологическая зависимость от человека или как ее еще называют созависимость. Пока нет осознания проблемы, откуда знать, что делать, от чего избавляться?
Когда вы сможете обозначить для себя это существо, тогда и начнется настоящая работа по избавлению от зависимости.
- ← Матрица Эйзенхауэра или планирование времени
- Пальчиковые игры для детей – развлекаем, развиваем →.
22 идей о “ Психологическая зависимость от человека — как избавиться ”
- Наталья Ярская 16 июня 2014 в 21:18
Да, страх быть не нужным — корень всех бед.
Расстался с девушкой после 7 лет отношений, жить не хочу, ничего не ем и не пью, невыносимая боль на душе, не знаю что делать((.
- Саша 13 апреля 2016 в 06:26.
Выход один — найти другую девушку! Другого пути нет!
Эй, как ты? Прошло три года. Я надеюсь все хорошо.
Станислав, у меня очень похожая ситуация. Это правда, что мы меньше вместе, и вся ситуация чертовски запутана, но я не хочу жить. Прошел месяц, а я и не заметила: в голове туман, а в сердце боль, в голове он или смерть. Одно пожелание: умоляю его вернуться…
Я прочитал следующую фразу: одиночество — это не когда ты один, а когда тебя никто не ждет. С этого момента вы можете жить дальше.
Моя история очень интересная, у меня есть молодой человек, мы начали жить вместе, все хорошо, но в какой-то момент он меня просто заменил, я начала нервничать, переживать, бегать за ним. Я воспринимаю каждое его слово так, как будто он хочет причинить мне боль или он мне не нужен. Мы вместе уже 6 лет и за это время многое произошло. Но самое интересное, что когда его нет, я общительная, веселая, адекватная. Когда он рядом, что-то происходит, и я удаляюсь от всех, кого знаю, сильно нервничаю, зацикливаюсь на нем.
Я в отношениях уже 5 лет… Я чувствую себя истощенной…. Я в ловушке…. Я не могу уйти…. когда я вижу его, меня все бесит, он пилотирует вокруг часы, он не дает мне спать по ночам, он хлопает дверью, смотрит телевизор на полную громкость, я как пациент, запрещает мне менять машину на свои деньги, я схожу с ума, я больше не люблю его, я Я в замешательстве, злость нападает на страх, я хватаю ножи, а он что-то достает, и если я не правильно отвечаю, тут же берет и решает по пунктам, чувствую себя как в суде… …но не могу уходи… что это такое. Я не могу больше так жить… невидимый жгут стягивает вены на моей шее, как только я осмеливаюсь уйти… помогите всем.
- Яна 01.03.2016 в 07:23
Четыре года я жил в похожей ситуации. Сначала мне казалось, что я очень люблю, а потом поняла, что это зависимость, я ничего не могла сделать. Я уже смирился с тем, что буду жить так всю оставшуюся жизнь, это была моя судьба. Он бил меня, испытывал меня, унижал меня. Но я очень любила его. Я не могла представить свою жизнь без него. Так получилось, что он уехал в командировку, а я пошла учиться. Мы не виделись два месяца. Я опередил его и понял, что свободен. Я собрался и спрятался на год. Через год я обрел настоящую свободу. Но самое главное было его не видеть — соблазн вернуться был частым. Мы должны сделать что-то, чтобы сбежать на некоторое время.
Девушка, бегите от него, бегите изо всех сил. Пока у тебя еще есть время. У меня нет времени: мне 57 (30 лет) Чувствую себя каштаном: подарить малюсенький кусочек заботы и внимания, проглотить — рад до щенячьего писка, а назавтра или даже в тот же ник он вынесет все, что дал. А я задыхаюсь во рту и не могу дышать. Обида задыхается. А потом злость и ярость и я хочу отомстить. И отомстить кому? Двум обиженным, несчастным людям. Нелюбимым как дети. Мы так и не выучили уроков. Мир сузился, нет друзей, нет родственников. И я понимаю, что позволила себе, но сил нет. Все время тратила на «борьбу».Хотела переделать это. Дурр-р-р-а!!!Я знаю, что мне нужно изменить себя. Кира, девочка, знай себе цену. Ты родилась женщиной, и это уже заслуживает уважения. Не позволяй ничего, что тебя оскорбляет или унижает. Может быть, моя Комментарий немного запоздал. Дай Бог, теперь у вас все хорошо.
Как ты, Кирочка, сейчас? Нашли ли вы утешение или силу? Поделись, пожалуйста. Это очень важно для меня. Ждем iugla0112@mail. ru
Это зависимость. Вам нужно привести себя в порядок, определить, ПОЧЕМУ вы ведете себя так, казалось бы, нелогично.
Ах, девочки, как вы не любите друг друга! Прочитал ваши комментарии к статье, почти все страдают, готовы на частичку любви, нормальное человеческое отношение, лишь бы получить….
Итак, вы не уважаете себя, как вы думаете, ваш партнер будет уважать вас?
Я в очень плохом месте. У меня прекрасный муж и две прекрасные дочери. Два месяца назад я познакомилась с мужчиной. Я не спал и не ел больше месяца. Я потерял девять килограммов. Я все еще пытаюсь разорвать эти утопические отношения. Муж думает, что все кончено. Прыгая вперед, глядя мне в рот. Депрессия не закончится. Я подружился с алкоголем. Все симптомы депрессии ужасны. Боюсь идти к врачу. Любой совет? ПОЖАЛУЙСТА
- Катерина 30.11.2017 в 18:51
Прочтите книгу Коэльо «Прелюбодеяние» — как раз описал вашу ситуацию на 100% — концовка вас вдохновит — все будет хорошо, потому что у вас есть кто-то, кто позаботится о вас (муж) — примите его руку помощи, которую он протягивает вам в свой черный дырка.. ..
И я, кажется, превратился в зависимость. Я чувствую себя зависимой и от мамы, и от мужа. Рядом не с кем поговорить и поплакать. Мне 33 года, и я так неуверенна, что чувствую себя 10-летней.
Я замужем уже 34 года. У меня было все… и все на мне. Я не развелась с ним, мне было жаль, я любила его и думаю, что была и до сих пор психологически зависима от него. не поддерживает меня, он не дает мне ни копейки для семьи. Я все заработала своим трудом… Я уговорила его вступить в группу Анонимных Алкоголиков осенью он нашел свою новую любовь, она была моложе его лет на 20, он попросил развод, мы быстро расстались так как были оба совместимы, я не могла больше смотреть в его восхитительные глаза.3 марта мы развелись и он ушел а я….я умерла…я не хочу жить, все развалилось, нет интереса ни к чему. .. Я думала только об одном…. У меня есть сын, он переживает за меня, я пытаюсь с ним выжить, но он видит, что со мной происходит… Муж ушел с фразой, что я и сделала ничто не мешает ему пить… Это так больно! Я не знаю, как жить дальше, у него прекрасная жизнь, а я не хочу жить, мне 57…. Прошу простить ошибки, я не русский….
Я не хочу разводиться с мужем. Я просто не хочу. Но он просто выжимает меня, как лимон. После того, как он придет после работы, если я не спрячусь в книгу или вк, я буду цел как лист. Шаткий и нервный. Нет, я его не боюсь, я пытался понять, что со мной не так, потому что раньше я не был таким. Мы подолгу лежали в постели, разговаривали, гуляли по паркам… Я начала делать тесты, которые задают разные вопросы и помогают понять, насколько сильна была зависимость. Он помог мне смириться с моим диагнозом. Я ничего не хочу делать, но мне нужно найти выход…
Я даже не знаю, с чего начать.
Часть первая. Я развелся с женой. У меня две красивые девочки от брака. Он очень тяжело все это воспринял. Сначала она выгнала меня с родителями, и я должен был понять, что это был всего лишь испытательный срок. Но нет, я страдал, требовал объяснений, почему мы не можем быть вместе, потому что она не подала на развод. Я настоял на ясности и развелся.
Часть вторая. К тому времени, когда суд сделал меня юридически холостяком, на моей работе (компания небольшая, там двое мужчин, замужняя женщина и начальник) все уже знали о моих переживаниях, я не мог этого скрывать и много страдал. У меня начались приятные разговоры с женщиной, и через некоторое время я заинтересовался друг другом.
Мы стали встречаться тайно — в обеденное время, вечером после (а потом и вместо) ее занятий в танцевальной студии. Но ничего серьезного не произошло, только объятия и поцелуи с прицелом на прохожих. А результат всегда был один — пока, мне пора домой.
Наши тайные отношения приобрели новые оттенки, и мы очень быстро признались в своих чувствах. Мужу стали известны частые телефонные звонки, переписка и тайные встречи. Однажды ночью она разбудила его и призналась, что любит другого мужчину. Он спросил ее, в кого она была влюблена, и когда всплыло мое имя, он сказал: «Я знал!
Дальнейшее было очень динамичным. Бывшая жена начала замечать огоньки в моих глазах во время встреч и безошибочно заявила, что я влюблен, и, скорее всего, в своего друга. Я не отрицал этого. В тот день, когда моя возлюбленная рассказала мне о моем признании мужу, мы обедали в кофейне, когда моя бывшая начала отрубать мне телефон, требуя срочно увидеться с ней, потому что я ей приснился очень плохой сон. Она приехала ко мне на работу и когда мы проезжали несколько метров в сторону кафе, позвонил ЕЕ муж и предложил встретиться.
Встреча (трехсторонняя) произошла в нашей спешке, и по его просьбе бывшая взяла меня под руку и извинилась за нас обоих. Я, с другой стороны, был шокирован ее поведением и не успел разумно отреагировать. Он плюнул и ушел.
Несмотря на «обожжение», мы с ОНОЙ продолжали видеться, регулярно признаваясь друг другу в любви. Я сказал ей, что скоро задам ей очень важный вопрос. Наконец, через 3 месяца после нашего первого тайного свидания, и довольно романтично, я сделал ей предложение. Были слезы радости (у обоих). Был момент, когда он опустился на одно колено и, держа ее за руку, вытащил кольцо с бриллиантом. Там скрипач наигрывал тихую мелодию, были прохожие, которые снимали все это на телефоны. Она сказала: «Да!», и не было счастливее мужчины на земле. Это было как раз перед новым годом 16/17.
В новогоднюю ночь все заболели и через 2 недели мы снова встретились на работе. Безумно счастлив. Она взяла меня за руку и торжественно заявила: «Я хочу и буду твоей женой».
встречи, электронные письма, телефонные звонки…
признания в любви, обещания развода…
… визиты моего мужа ко мне …
… она сказала, что не может развестись в середине февраля 17.
…потом был эмоциональный спад. Слезы, антидепрессанты, снотворное. Несколько раз ловил себя на мысли, что единственное, что держит меня в этом мире, это мои девочки, мои дети…
Я начал использовать метод «клин на клин». Игнорирование ее на работе вызвало бурю эмоций, в мою сторону полетели тряпки и канцтовары.
Поиски замены и несколько отношений с ней (даже с ними) показали, что в каждом из них я видел ее, ту, в которую был все время влюблен.
Часть третья. В начале лета 17-го года я снова позволил ей повиснуть у меня на шее, а через месяц мы впервые оказались вместе в постели. Сказать, что это было фантастично, это ничего не сказать.
Это продолжалось четыре месяца. Именно тогда она решила не спать с мужем. Я обескуражил ее, потому что принял только роль любовника для себя, хотя любил ее безумно. Она не послушала, заговорила с ним о разводе, а в конце ноября убедила меня (но не его) снова развестись. Она никогда не подавала заявление. Он, уже совсем жадный, стал выяснять причины и, прижав ее к стене, признался, что мы любовники.
Привет еще раз, роговой муж. Снова разговор о разводе и нашем с ней светлом будущем.
…глупо, но мы решили, что маленький человек решит проблемы троих взрослых.
Сегодня она на втором месяце беременности.
…Часть 4, надеюсь, последняя. Слезы, не могу… Разговор с будущей свекровью, обвинения. Конец. Он работает дома. Он говорит, что воспитает ребенка. Аборт исключен.
постскриптум. Может, стоит просто принять это и жить дальше? Но как жить, зная, что любимый выбрал путь страданий для себя и для нашего ребенка, зачатого в такой любви?
- Анастасия 10 июня 2018 в 20:39
Дмитрий, не мог бы ты снять фильм по твоей истории… До глубины души, конечно. Как дела?
Мне очень понравилась эта статья.
Я долго искал решение своей проблемы с зависимостью, хорошо, что нашел его здесь.
