В квартире полная тишина, и все ходят крадучись, боясь громко хлопнуть дверью. И это не потому, что в доме есть ребенок, это даже хуже. Старшеклассник готовится к экзаменам! Родители хотят ему немного помочь, но как вы это делаете?
Психологи утверждают, что любые опасения обычно вызывает не сам экзамен, а мысли о последствиях возможной неудачи. Поэтому самое главное для вашего ребенка сейчас – настроить его на имманентный, стопроцентный успех.
неуверенность в себе
Заставить вашего подростка задуматься о том, чего он хочет от результата предстоящего испытания? Например, проходной (т. е. низкий) балл по математике достаточен для поступления на программу гуманитарных наук или высшего образования. Так зачем впадать в депрессию, хронический стресс и нервный срыв?
Задайте своему ребенку вопрос: что произойдет, если он потерпит неудачу? Катастрофы не будет, никто не погибнет, а на небе, как всегда, появится солнце. Важно не только понимать его интеллектуально, но и чувствовать. Сделайте это оскорбительным, неприятным и даже унизительным, но вы можете учесть свои ошибки и пересдать экзамен. В оставшееся время можно почитать учебники или нанять репетитора.
Родители должны внушать своим воспитанникам, что они будут стараться изо всех сил, но никто не застрахован от неудач. Им можно помочь, и провалить тест — не самое худшее, что может случиться в жизни.
Напряжение
- Известно, что лишение сна снижает работоспособность примерно до половины возможного результата. Поэтому я настоятельно не рекомендую зубрить на ночь.
- Научите ребенка приемам релаксации. Вместе занимайтесь йогой и дыхательными упражнениями. Это улучшит работу головного мозга и успокоит нервы.
- После консультации с врачом можно попробовать травяные отвары для снятия напряжения.
- Не забывайте чередовать умственные упражнения и кратковременную физическую активность.
Головная боль
Ваш подросток жалуется на то, что слишком устал после занятий и ничего не может вспомнить? Сделайте ему массаж головы, чтобы увеличить приток крови к мозгу. Тогда процесс обучения пойдет быстрее.
Посадите ученика на стул. Аккуратно поглаживайте его голову ото лба к вискам, шее и затылку. Затем переходите к коже головы. Переместите пальцы ото лба к шее и обратно. Попробуйте слегка потереть кожу нежными круговыми движениями. Наконец, приложите сильное давление ото лба к затылку и вискам.
Скука
Подросткам утомительно проводить бесконечные вечера за чтением учебников. Могут быть полезны и другие методы обучения.
Попробуйте вместе нарисовать ментальные карты. Они обеспечивают визуальный контур и похожи по структуре на нейронную сеть нашего мозга. Достаточно взять лист формата А4 и несколько цветных фломастеров. В центре напишите основную тему, от нее ответвления — основные мысли, а от них ответвления меньшего размера — пояснения и дополнения. Для легкого восприятия и запоминания выделяйте каждую новую мысль другим цветом.
Возбуждение
В этот период волнуются не только дети, но и родители, педагоги. Дети не устанут повторять об ответственности, о важности хороших оценок, о необходимости прилежно учиться и готовиться к экзаменам. Подростки сами все это знают, но их поддержка сейчас просто необходима.
Не забывайте каждый день говорить сыну или дочери, что любите их, что доверяете им, что все будет хорошо. Подчеркните, что в случае неудачи ничего не изменится, все останется как было. Если вы помните забавные истории из жизни, связанные с экзаменами, обязательно расскажите их. Это действительно хорошее время, чтобы сказать им об этом.
Диета
Дайте своим ученикам рыбу — в ней много жирных кислот, которые помогают мозгу работать лучше. Также для этой цели подойдет творог, шоколад, бананы и орехи.
Овсянка — хороший завтрак для повышения продуктивности. Это может быть гречка, овсянка или коричневый рис, как вам больше подходит. Яблоки, зеленые овощи и злаки богаты железом. Такие продукты улучшают концентрацию. Детям также необходим цинк, который содержится в инжире, цитрусовых, говяжьем языке, печени, почках, бобовых и грибах. Этот элемент способствует укреплению нервной системы.
Контрольные листы
Они должны быть не собственно канвой текста, а кратким наброском в виде основных тезисов. Вы можете записывать основные понятия, рисовать диаграммы или ментальные карты.
Шпаргалки лучше делать на компьютере, использовать разные шрифты и цвета, любые сокращения. Если вертеп правильно составлен и ребенок долго и упорно над ним работает, а не просто скачивает его из интернета, то материал усваивается в его голове без дополнительных усилий.
- ← Саморазвитие – что это такое, какие его этапы, с чего начать
- Женский алкоголизм — причины, последствия для здоровья, лечение →
Одна идея о “ Подготовка к экзаменам ”
- Яна 12.02.2021 в 14:17
О, сеансы — они всегда были стрессовыми. Спасибо моей маме, которая сразу же приготовила мне еду и старалась не отвлекаться. Иначе я бы, наверное, проголодался за эти недели: засунул курицу в духовку и, прежде чем выйти читать методику в дискурсе, уже все сожжено.
Несмотря на то, что у меня есть золотая медаль средней школы и красный диплом отличного университета, я думаю, что смогу объяснить своему сыну, что не стоит убивать себя за оценки. Самое главное — это знания. А еще необходимо правильно расставить приоритеты: не все школьные предметы будут полезны для поступления на учебу и не все, что изучается в университете, пригодится в дальнейшей работе, многие предметы служат лишь общему развитию.
