Как запомнить информацию быстро и надолго?

У всех без исключения есть память. Но у некоторых это получается лучше, чем у других. Если вам ближе второй вариант, не расстраивайтесь – все поправимо. Есть много способов, методов запоминания. Почему бы не воспользоваться ими? Мы расскажем, как можно запомнить самую сложную информацию.

4 шага на пути к безграничной энергии

⭐ Избавитесь от пожирателей энергии
⭐ Увеличите энергетическую емкость
⭐ Научитесь быстро восстанавливать энергию

Память с точки зрения физиологии.

Процессы памяти являются одной из основных функций памяти. Без этого он не сможет функционировать в будущем. Память позволяет человеку реконструировать ранее увиденную или услышанную информацию, адаптировать ее для использования в дальнейшей жизни.

Иногда человеку трудно запоминать информацию. Происходит обратный процесс — забывание. Такая ситуация естественна для людей всех возрастов. Это происходит потому, что наш мозг отсеивает ненужную информацию или информацию, которая давно не использовалась. Но этот механизм помогает сосредоточиться на новом материале и лучше его запомнить.

Процесс запоминания (как и забывания) строго индивидуален и зависит от особенностей нашего мозга.

Запоминание в психологии.

Запомнить — значит построить воображаемую связь между чем-то и чем-то: например, имя человека с его стилем одежды, дату какого-то события с его содержанием и т. д. В психологии это называется «ассоциативной связью».

Выстраивая эти связи, информация запоминается шаг за шагом, со всеми подробностями. Многие техники основаны на ассоциациях.

Важно: определяем свой тип памяти.

Когда мы стремимся запомнить «как можно больше и быстрее», мы часто забываем, что существуют определенные факторы, влияющие на скорость и эффективность запоминания. Принимая их во внимание, можно упростить процесс.

  • Психологические особенности памяти. Это делается для того, чтобы определить, какой тип памяти более развит.
  • Характер материала для запоминания (текст, аудиотекст, событие, изображение).
  • Если это текст, то стоит учитывать его тематику, сложность композиции, объем, сюжет.
  • Как долго, сколько деталей нужно помнить.

Вы можете выполнить тест, чтобы определить, какой тип памяти преобладает. Для этого вам понадобятся три листа бумаги, которые следует пронумеровать. Следующий шаг — записать (или попросить кого-нибудь сделать это за вас) по 10 слов на каждом листе. Например:

  • олень;
  • трава;
  • Дом;
  • яблоко;
  • осень;
  • ночь;
  • пишу;
  • ТЕЛЕВИЗОР;
  • Музыка;
  • папа.

Прочитайте слова вслух, затем переверните страницу и запишите их по памяти.

Перейдите на следующий лист с новыми 10 словами. Теперь прочитайте их вслух, затем переверните страницу и запишите.

Третий шаг, третий лист, это чтение слов и написание их в воздухе.

Теперь проверьте результаты: если вы получили больше всего совпадений на листе 1, у вас лучше слуховая память. Более крупные конвергенции на листе 2 свидетельствуют о хорошо развитой зрительной памяти. Он доминирует над многими людьми. Третий лист отвечает за кинестетическую память. Эта тенденция довольно редка, но имеет место.

Эффективные методы запоминания.

Сейчас существует не мало различных методик, упражнений, направленных на развитие памяти. Они основаны на психологических стратегиях или концепциях.

1. Метод мультисенсорной рецепции.

Чем больше рецепторов задействовано в процессе восприятия, тем эффективнее результат. Если цель состоит в том, чтобы запомнить названия предметов или объектов, лучше смотреть на их представления, а не просто читать или запоминать слова. В этой же методике некоторые ученые рекомендуют совмещать заучивание с элементами искусства, например, прослушивание классической музыки во время заучивания текста.

2. Ассоциативная практика.

Ассоциация помогает мозгу выстраивать логические цепочки, связанные с запоминанием желаемых объектов или событий. Ассоциируя предмет со значительным событием или его физическим воплощением, легче запоминать вещи.

3. Принцип сортировки материала.

Этим принципом руководствуются те, кто хочет сэкономить время. Он заключается в сортировке материала на блоки или темы и запоминании его по частям. Помогает запоминать материал быстро, эффективно и прочно.

4. Методика шведского стола.

Такие способы запоминания полностью противоположны принципу сортировки, заключающемуся в запоминании, повторении информации подряд, без разбиения ее на блоки. Многие мастера турниров по запоминанию используют этот прием, аргументируя это тем, что лучше изучать предметы, осваивая навыки в разных категориях. Они связывают эту технику с дегустацией разнообразных блюд из буфета, а не просто заказом из меню.

5. Способ отбрасывания слов.

Изучаемый материал записывается от руки, некоторые слова опускаются (остается только первая буква). Затем — прочитайте текст, воссоздавая по памяти пропущенные пункты. Существуют специально созданные программы, которые после прочтения текста перекрывают части слов. Этот метод полезен для запоминания строки.

6.Рифма.

Эта техника часто используется для запоминания правил. Фраза «правила в стихотворении» может звучать по-детски, но зато можно навсегда запомнить, что «Ударение в каталоге слов падает на третий слог!».

7. Цифры.

Существует техника сочетания слов с числами. Это своего рода ассоциативный метод. Например, 0-шар, 2-лебедь, 8-балл… Этот прием можно использовать при изучении слов с ребенком, приводя аналогичные примеры для более легкого запоминания.

Метод Цицерона заключается в представлении объектов в знакомой обстановке. Эта техника эффективна при изучении языка. Когда возникает потребность вспомнить слово, ассоциация возникает со знакомой обстановкой: кот на кровати, шкаф в углу.

Как запомнить все без особых проблем: 8 секретов.

Эти детали помогут вам сосредоточиться на информации и сделать ее интересной для запоминания.

  • Важные идеи следует записывать. Сохраняя то, что необходимо, мы развиваем свою механическую память. Очень полезно вести письменный дневник. Ученые говорят, что мозг способен сильно концентрироваться на негативных мыслях. «Написание плохих мыслей на бумаге до того, как вы начнете их запоминать, будет иметь положительный эффект.
  • Природа помогает. Запоминание на природе улучшает концентрацию на 20%. Если у вас нет возможности выйти на свежий воздух, вы можете просто уделить немного времени себе и немного расслабиться.
  • Уровень громкости имеет значение. Произнесение слов вслух увеличивает эффективность памяти на 10%. Особенно это касается запоминания иностранных слов.
  • Использование диктофона для записи голоса одновременно использует несколько типов памяти.
  • Смена обстановки поможет, когда мозг совсем не хочет работать и слова не приходят в голову. Это признак общей усталости, а значит, нужно не забывать давать телу отдых и менять обстановку.
  • Ваше здоровье на первом месте. Если вы собираетесь напрягать себя умственно, вы должны помнить о здоровом образе жизни, физических упражнениях и достаточном количестве сна.
  • Стимулируйте себя приятными наградами за освоенный и выученный материал.
  • Повторение является неотъемлемой частью усвоения любой информации. Особенно полезно повторять перед сном.

Закончить хотелось бы словами американского писателя Джека Керуака: «Доверьтесь своей памяти, вы будете удивлены результатами». Воспользуйтесь нашими советами и поделитесь ими с друзьями. Работая над собой, вы сможете вспомнить все.

Время радости
Добавить комментарий