Как стать счастливым человеком и что для этого нужно?

В наши дни это популярное времяпрепровождение — смотреть на наш внутренний мир. Но внимательно изучив эмоции и состояния, которые нас наполняют, чаще всего мы не находим там счастья. Парадокс, не так ли? Где радость, легкость и гармония? Как мы можем стать счастливыми? В этой статье предложено 7 эффективных способов обрести баланс и чувство полного удовлетворения жизнью.

4 шага на пути к безграничной энергии

⭐ Избавитесь от пожирателей энергии
⭐ Увеличите энергетическую емкость
⭐ Научитесь быстро восстанавливать энергию

1. Прислушаться к себе.

Вопрос «как стать счастливым» чаще всего задают люди, склонные к рефлексии и творческому мышлению. Именно эти черты полезны в процессе поиска счастья, ведь сначала вам предстоит «отделить зёрна от плевел» и собственные желания от навязанных стереотипов. Возможно, девушку воспитывали так, чтобы она посвятила себя семье, но она испытывает непреодолимое желание запускать космические ракеты или исследовать подводный мир Бискайского залива. Или сын военного в пятом поколении хочет открыть салон красоты или вырастить самые розовые в мире тюльпаны.

Наше воспитание и окружение накладывают неизгладимый след на наши мысли и планы, иногда полностью заглушая собственные мечты. Об этом свидетельствует неудовлетворенность своей жизнью на фоне кажущегося общего благополучия. Если это чувство возникает все больше и больше, возможно, нам следует прислушаться к нему. Скажите вслух: «Что значит быть счастливым?» и запишите ответ терпеливо, честно, по-дружески. Тогда переходите к некоторым другим занятиям ниже — здесь начинается увлекательное путешествие, которое может изменить вашу жизнь.

2. Двигаться.

Иногда наши дни превращаются в неуклюжую череду таких же серых будней, а некогда порхающих бабочек, плавающих в наших животах, сменяют душераздирающие коты. Причины такого состояния многообразны, но чаще всего результатом является желание спрятаться поглубже в себя. Или лучше убежать?

Результаты психологических исследований говорят в пользу второго варианта. Можно прогуляться в сторону парка или сквера. На беговой дорожке ближайшего спортзала. Даже для занятий сальсой! Ведь физическая активность насыщает кровь кислородом и способствует выработке эндорфинов, гормона радости. Таким образом, вы чувствуете себя лучше, вы более продуктивны, и ваше беспокойство уходит. А подтянутое тело – это приятный бонус, способный мотивировать вас бежать навстречу счастью уже сегодня.

3. Сделать мир ярче.

Влияние цвета на психоэмоциональное состояние человека было известно еще в древней Индии. Знания восточных мудрецов сегодня подтверждаются наблюдениями ученых. Например, чтобы похудеть, нужно есть из синей посуды, а чтобы быть счастливым, нужно окружить себя желто-оранжевыми и салатовыми предметами. Эта палитра вселяет оптимизм, доброту, уверенность в себе и солнечный нрав. Такой ассортимент можно использовать в деталях интерьера, аксессуарах и одежде. Следует отметить, что соответствующий цветовой акцент должен находиться в поле зрения.

4. Осознанно питаться.

Цвета можно добавить не только в гардероб, но и в содержимое тарелки. Мы — то, что мы едим. Или как мы живем. Секрет вкусного обеда у всех разный. Иногда стоит попробовать отказаться от мучного, иногда от мяса. Или попробуйте заменить закуски на ходу изысканными блюдами за столом и запастись устричным ножом.

Поедание продуктов, выращенных в пределах сотни миль, или ужин в вечернем платье с квинтетом кларнета Брамса. Главное есть, уделять внимание еде, насыщать тело калориями, а душу положительными эмоциями.

5. Прикоснуться к прекрасному.

Например, познакомьтесь с Эдуардом Мане и Клодом Моне и научитесь различать французских импрессионистов. Обучение игре на гитаре или скрипке, обучение мазурке или бачате, валяние, плетение, вышивание и даже резьба лобзиком. Мир искусства разнообразен и широк, каждый может найти себе работу.

Вот уже 80 лет арт-терапия торжествует во всем мире, поднимая самооценку и творческий потенциал своих приверженцев. Вы тоже можете попробовать выразить себя с помощью цветов, звуков или танцевальных па и испытать чистую радость от создания чего-то нового. Если еще слишком рано писать роман или симфонию, вы можете пересмотреть кинематографические шедевры последних ста лет и получить вдохновение для дальнейших начинаний.

6. Творить добро.

Англо-американская команда математиков доказала эволюционное преимущество альтруизма над эгоистичной моделью поведения. Весь мир теперь знает, что помогать ближнему не только выгодно, но и выгодно всем причастным.

Невозможно быть счастливым в окружении несчастных соседей, а помощь приносит чувство радости и удовлетворения, в том числе и самому благодетелю. В добрых делах важна не «сумма пожертвования», а общий посыл и направление — делать добро при первой же возможности. Дать бабушке место в транспорте тоже считается.

7. Дружить с соседями.

Аристотель называл человека общественным животным. Великий грек не хотел никого обидеть, а лишь подчеркнуть уникальную роль общества в формировании личности. Спустя 2000 лет человечество изобрело интернет и глобальные социальные сети, надеясь стать ближе друг к другу. Честно говоря, это оказалась кривая работа. Но потребность в общении не исчезла, и стать счастливым, не удовлетворив ее, вряд ли получится.

Психологи подметили интересную деталь: для гармоничного существования нам в равной мере необходимы и крепкие узы дружбы, и «социальные поглаживания». Последнее относится к легким, поверхностным взаимодействиям с незнакомыми людьми.

Например, приветствие от пекаря в ближайшей к дому пекарне, дружеский кивок кондуктора в ежедневных поездках на работу, вопрос о погоде от соседа сверху. Внешне незначительные, эти контакты дают ощущение слаженности, защищенности и даже съемная квартира приобретает черты тихой уютной гавани.

Синяя птица счастья любит смелых, решительных, активных людей. Если вы каждый день будете следовать хотя бы одному из вышеперечисленных советов, вы сможете приручить его. Как стать счастливым? Это сложнее, чем продолжать быть несчастным. Однако любой, кто задаст этот вопрос один раз, а затем попробует предлагаемые нами инструменты, сможет достичь своей цели. Немного упорства, горсть позитивных мыслей, чуть больше внимания к окружающим, чуть меньше самокритики, плюс уважение к собственным желаниям… И вчерашняя мечта сегодня становится реальностью. Все в ваших руках!

Время радости
Добавить комментарий