Многих женщин волнует вопрос: как стать счастливой? Но чтобы это выяснить, нужно сначала понять, что такое счастье. На самом деле счастье — это состояние души и эмоций, при котором человек испытывает радость, эйфорию и прилив приятных ощущений. Эти чувства переполняют нас. Такая смена настроения обычно провоцируется ярким, волнующим и неожиданным событием в жизни. Но всегда ли можно испытывать такие эмоции или они приходят только иногда, когда меняется настроение?
Оказывается, счастье — это временное чувство, возникающее в результате контраста эмоций, когда приятная картина жизни сменяется более приятной. Если вы думаете, что есть способ сразу превратиться в счастливого человека, то такого нет. Иначе все на земле уже были бы счастливы, и так было бы всегда.
Нужно много работать, чтобы понять, как стать счастливым. Но не обязательно постоянно наполнять свою жизнь радостными встречами и праздниками, чтобы чувствовать себя счастливым. Вспомните моменты своей жизни, которые сделали вас счастливыми. Это не всегда были великие моменты. Самые обычные мелочи могут сделать вас самым счастливым человеком. Поэтому, наряду с великими принципами, необходимо заново учиться радоваться простым событиям, которые непременно случаются в повседневной жизни. Это когда вы можете наслаждаться своим счастьем как можно больше. Начнем с нескольких основных предположений.
1. Проводим внутреннюю диагностику.
Если вы спросите друга, родителя или коллегу, как научиться быть счастливым, вы вряд ли услышите один похожий ответ. Расставляя приоритеты, каждый определяет для себя счастье по-разному. Но, какими бы мудрыми ни были наши советники, они не могут знать, чего нам на самом деле не хватает.
Внутренний мир человека – это целая вселенная, которую необходимо познавать на протяжении всей жизни. Но что делать, когда на это нет времени, а стать счастливым хочется здесь и сейчас? Затем вы должны определить конкретно для себя, какие ниши необходимо заполнить, чтобы почувствовать полное удовлетворение.
Чтобы увидеть это ясно, вам нужно составить собственную пиктограмму счастья, разделив карту на 9 равных частей:
- Здоровье, состояние тела;
- Богатство, богатство;
- Известность, репутация, место в обществе;
- Любовь, отношения с партнером;
- Дети, родственные связи;
- Карьера, профессиональный рост;
- Друзья, неформальное общение;
- Обучение, саморазвитие, хобби, творчество.
Следующий шаг — определить, насколько заполнена категория. Сделать это можно, зарисовав секторы или изобразив цифру в процентах.
Результаты упражнения покажут вам, где слабые места и в каком направлении нужно двигаться, чтобы достичь гармонии.
2. Действуем последовательно.
Как только вы узнаете, где находятся пробелы в эйфорическом холсте, вы можете отправиться в путешествие, чтобы заполнить их. Что это значит?
Представьте себе лестницу с тремя ступенями, ведущими вверх. Нижний отвечает за первый шаг — мелкие действия. Например, если вам нужно пройти категорию «Обучение, саморазвитие», самое время записаться на курсы, пройти тесты, прочитать интересные книги, начать искать себя.
Второй шаг подталкивает нас к более решительным шагам — к систематическим исследованиям, обучению. Да, это сложно. Да, он ленивый. Но как иначе? Листание сообщений в социальных сетях или просмотр фильма о счастливой жизни ни к чему не приведет. Быть счастливым — это работа.
Понимание и принятие этого факта приведет нас к третьему шагу. Это будет трамплин для творческого полета, встречи с синей птицей и внутреннего чувства благодати. Но как добраться до вершины?
Вы должны пройти через дом с привидениями и войти в привычку. Подробнее об этом далее.
3. Ищем, что нам мешает быть счастливыми.
Наш путь к счастью часто блокируется нашим собственным духом. Кто-то научился с ними жить, кому-то удается их контролировать. А некоторые в отчаянии полностью поддались их влиянию. Мистика? Нет, ваше воображение. Наши страхи, стереотипы и идеалы, навязанные кем-то другим, иногда становятся настоящим домом для призраков.
Например, девочке Оле с детства внушали, что женское счастье в объятиях мужчины и у печки. Она увековечила это послание и всю жизнь гналась за идеальным образом, кропотливо подавляя желание заниматься карьерой и саморазвитием. В результате, стоя на кухне, охраняя очаг в доме, чувствует себя совершенно несчастной женщиной. Что случилось? Ольге навязали модель социального обеспечения, которая сделала ее замкнутой и обескураженной.
Мы можем перечислить наиболее распространенные барьеры, которые мешают нам найти собственное счастье:
- Чрезмерный перфекционизм, стремление достичь совершенства во всем;
- Старые травмы;
- Постоянные переживания («А вдруг…?», «А вдруг…?»);
- Мечтательные, мечтательные, абстрактные цели: «Я хочу писать стихи в своем доме у моря и ни о чем не думать…»;
- Сравнение себя с другими.
Если эти призраки или «сбои» выкинуты из вашего сознания, шансы на то, что вы поймете, как быть счастливым, гораздо выше.
4. Учимся благодарности.
Мы устроены таким образом, что принимаем как должное все, что посылает нам судьба: здоровье, любовь близких, общение с друзьями, возможность теплой одежды, хорошее питание и так далее. К сожалению, осознание того, что вчера вы держали руку госпожи Фортуны, часто приходит тогда, когда вы теряете все сегодня. Что делать? Быть благодарным. Это чувство поднимает настроение, привлекает любовь, успех, благополучие. Возможно, когда мы оглянемся вокруг, мы увидим, что мы действительно добились успеха, просто мы не знали об этом или забыли об этом.
Чтобы почувствовать себя счастливыми, мы можем узнать о замечательной статистике, которую нам предлагают современные ученые. Если сегодня население нашей планеты сократить до 100 человек при сохранении всех пропорций, мы получим весьма необычную картину. Вот некоторые расчеты.
В мире будет:
- Только один владелец компьютера;
- Один человек с высшим образованием;
- 33 человека нуждаются в питьевой воде;
- 50 голодающих, 1 голодающий.
- 24 человека без электричества.
- 1 ВИЧ положительный.
Глядя на эти числа, мы все вытянули лотерейный билет.
5. Вырабатываем привычку быть счастливой.
Поиск ответа на вопрос, как стать счастливее, требует действий и метаморфоз. Как ни странно, все изменения начинаются с принятия себя таким, какой вы есть на самом деле. На этом этапе следует постараться забыть о прошлом, простить себя за ошибки и подготовиться к тяжелой работе. Это будет методичное выполнение небольших правил, которые органично встроятся в нашу жизнь в дальнейшем.
7 полезных привычек
- Не тратьте свое время, силы и нервы на мелкие транспортные ссоры или конфликты на работе.
- Начните день весело: душ, шоколад, любимая музыка.
- Займитесь чем-то, что вам действительно нравится в свободное время.
- Чаще обнимайтесь, потому что объятия способствуют притоку положительных эмоций, комфорту и чувству защищенности.
- Не забывайте улыбаться. Вы можете посылать улыбку не только окружающим, но и своему отражению в зеркале.
- Дарить подарки себе или близким означает найти повод для счастья. Этот процесс считается залогом благополучия.
- Упражнение. Спортсмены признаются, что приятная послетренировочная усталость делает их счастливыми людьми.
Кстати, исследования показали, что к чему-то можно привыкнуть за 21 день. А если прислушаться к рекомендациям сейчас, то вопрос, как стать счастливым менее чем за месяц, можно снять с повестки дня.
6. Верим, что все получится.
Есть множество других, не менее полезных привычек, которые каждый сможет выработать в зависимости от своего жизненного ритма или способностей. Главное постараться найти баланс, поверить, что все получится. Вера в себя не только придает сил, но и помогает в минуты отчаяния. Пройдет время и все категории будут заполнены, но жить надо здесь и сейчас и наслаждаться каждым моментом. Ведь кто знает, может, постоянный поиск баланса и есть та самая жизнь.
Каждая женщина когда-нибудь скажет: «Я хочу быть счастливой!» Это будут прекрасные слова ключей, призывающих к изменениям и действию. Затем вы можете начать с универсального рецепта шаг за шагом, что приводит к желаемой цели, независимо от возраста, социального статуса или философии жизни.
7. Находим счастье в мелочах.
- Мыслить позитивно. Не жалуйтесь на судьбу и не говорите, что ничего не изменится и никогда не будет лучше. Если вы ведете себя так, вы никогда не будете действительно счастливы. Всегда дайте свое возможное счастье шанс и не закрывайте себя перед ним. Преследование только позитивных эмоций и мыслей, также отказавшись от пессимистического отношения.
- Постарайтесь использовать социальные сети гораздо реже и, если возможно, избегайте ненужного использования Интернета. Давно научно доказано, что люди, тратящие много времени в Интернете, более подвержены различным стрессу, депрессии и другим проблемам психического здоровья. Ограничивая столько же, сколько и эффект онлайн — общения, вы сможете проводить больше времени в реальности и наслаждаться каждым новым опытом.
- Сделайте больше прогулок в парках или просто будь на улице. Ничто не поднимает его настроение, как восхищение природы. Независимо от сезона, вы можете восхищаться деревьями, птицами и играми маленьких детей. Это такие фотографии, подобные этим сделают вас счастливыми на некоторое время.
- Очень важный шаг для женщин, которые задаются вопросом, как стать счастливее — избавиться от негативных эмоций. Научитесь находить способ направить свой негатив. Никогда не выходите на публику, потому что лучше выбрать другой путь. Это может быть с помощью упражнений, ходить на прогулку, разговор с близким другом или чем — то еще.
- Заниматься спортом или медитировать. Такие занятия определенно сделают вас счастливыми, потому что ваше тело станет более устойчивым к стрессу и уменьшит вашу раздражительность. Любая спортивная деятельность делает человека более сильным и уверенным. Упражнения по видальному строительству также очень помогают женщинам.
- Вы должны установить как можно больше целей. Большинство людей стремятся к слишком высоким целям, поэтому они чувствуют себя разочарованными и несчастными, когда не достигают их. Таким образом, вы должны реалистично взглянуть на ситуацию и поставить более достижимые цели. Тогда вы всегда будете счастливы, когда достигнете новой цели.
- Конечно, лучший и проверенный способ стать счастливым — это иметь другую половину в вашей жизни. Именно любовь делает нас самыми счастливыми людьми. Отношения должны быть легкими и приятными. Вам не нужно усложнять их, поставив себя и человека, которого вы любите в коробке. Тогда вы получите ответ на свой вопрос о том, как стать счастливым и любимым.
- Объятие — самый простой и верный способ стать счастливым. Давно доказано, что объятия оказывает очень позитивное влияние на человека. Нет необходимости обнимать людей, потому что контакт с домашним животным принесет такое же удовольствие. Если у вас нет семьи или любимого человека, вы должны получить кошку или собаку.
- Чаще улыбаться. Счастливый человек всегда улыбается не только другим, но и своим размышлениям. Независимо от того, насколько вы грустно и подавлены, постарайтесь найти повод улыбнуться, и тогда ваше настроение значительно улучшится.
- Подарите себе и своим любимым подаркам. Все знают, как получить или дать подарки, повышает настроение. Таким образом, вы должны делать это как можно чаще и не обязательно дорогие подарки. Самое простое выражение внимания к человеку будет очень значительным для него.
Станем счастливыми без помощи мужчин.
Некоторые девушки не могут представить счастье без присутствия другой половины в жизни. Поэтому возникает вопрос о том, как быть счастливым без мужчин. Кажется, это просто невозможно, потому что именно чувство любви вызывает настоящее счастье. На самом деле, вам не нужно иметь любимой быть счастливой женщиной. Вы должны искать счастье у других людей, например, с матерью, друзьями, ребенком и самим собой. Не пытайтесь найти свою судьбу в толпе. Наслаждайтесь жизнью самостоятельно, тогда мужчина вашей мечты найдет вас и сделает еще счастливее.
Как видите, процесс достижения счастья в жизни довольно прост. Не нужно придумывать никаких причин для счастья, ведь их достаточно в жизни каждого из нас. Вам необходимо разобраться в себе, своих чувствах и эмоциях, которые делают вашу жизнь интереснее и красивее. Сделайте свою жизнь более полноценной и постоянно развивайтесь, тогда счастье в вашей жизни обязательно возрастет.
Многие женщины постоянно говорят: «Хочу быть счастливой», но абсолютно ничего с этим не делают, по-прежнему обвиняя окружающих в мелочах и придумывая собственные проблемы. Когда перестанешь искать поводы для грусти и разочарования и найдешь что-то хорошее в простых мелочах. Именно тогда вы сможете очень часто испытывать чувство радости и счастья.
