Как перестать быть перфекционистом — 7 шагов к цели

4 шага на пути к безграничной энергии

⭐ Избавитесь от пожирателей энергии
⭐ Увеличите энергетическую емкость
⭐ Научитесь быстро восстанавливать энергию

Для начала скажем, кто герой сегодняшней статьи. Перфекционист – это человек, стремящийся делать все, всегда идеально, лучше других. Все проверяйте, просчитывайте, тратьте много времени, смотрите со всех сторон, отвечайте на все вопросы!

«Я хочу делать все лучше других, я хочу, чтобы меня хвалили. Нужно всегда держать марку, никто не будет первым, кроме меня». Действительно? Перфекционист, так сказать, всегда в курсе. С одной стороны, это похвально. Человек стремится к идеалу, быть на пьедестале своих представлений о себе — просто мечта перфекциониста, но абсолютно идеальных людей не бывает.

И именно конфликт идеологии и неспособность к ней приспособиться портит жизнь каждому перфекционисту, делает его несчастным, безнадежно стремящимся к журавлю в небе.

Но на самом деле, самое главное – это становиться лучше день ото дня. Конкурировать с другими — неблагодарное дело для самого себя.

От постоянной конкуренции можно сойти с ума. Каждый человек индивидуален и может сделать что-то лучше, чем другие. А перфекционизм заразен и начинает распространяться на все сферы жизни. Это должно закончиться.

  • 1. Лучше просто разобраться с этим, пока не потерпели поражение.

Это действительно плохое чувство, когда у тебя есть отличная работа, но ты продолжаешь мешать. Допустим, ваша задача — написать книгу о бабочках, обитающих на Бали. Известно, что об этом еще никто не писал, конкуренции нет.

Но перфекционист внутри вас слишком тщательно продумывает каждую главу и страницу. Но все, что вам нужно сделать, это начать писать.

Ты ходил к ним на год, потом на второй. В конце концов, кто-то вас обыгрывает и издает такую ​​книгу. Скорее всего, этот человек действовал планомерно и неторопливо. И пока вы осмелились написать первое предложение, он или она довели его до конца. Просто делайте это, и мысли об улучшении придут сами собой.

  • 2. Узнаете ли вы себя? исправить себя.

Если вы родитель, эта вакансия для вас. Если нет, читайте следующую.

«Ты недостаточно хорошо нарисовал, ты мог бы быть более плавным и аккуратным. Сделай это снова! Ты должен быть лучшим!»

От таких родителей можно сойти с ума. Представьте, что ребенок очень старался, нарисовал картинку, подправил ее и поправил. Вредного родителя критикуют со всех сторон. В любом случае, с этим рисунком ты не будешь лучшим, все должно быть идеально.

Хотя эта работа была бы лучшей в классе и по-своему отличалась от других. Потому что это было сделано с любовью и интересом. Не то чтобы переработанная работа будет более удачной, ведь этого удовольствия у ребенка не отнять. Так что, если вы перфекционист, продолжайте читать, но ребенок не превратится в своего собственного.

  • 3. Проведите далеко не идеальный день.

Выберите день, когда вы делаете все в обратном порядке.

Сделайте свою кровать кривой и оставьте ее там в первый раз. Вы также можете расчесать волосы руками, вы, вероятно, будете выглядеть мило. Носите одежду, в которой вам неудобно.

Может быть, вам не нравятся модные, но широкие джинсы и футболка. Носите их и не думайте, что другим нечем заняться, кроме как рассматривать вашу внешность.

Только одно условие: быть в хорошем настроении. Осознайте, что вы делаете то, чего никогда раньше не делали. И в этом нет ничего плохого, никто не может обвинить вас в этом. Каждый имеет право быть несовершенным. А лучшее хуже хорошего.

  • 4. Составьте рабочий план на вечер.

Начать работу без списка — это даже не половина того, что вы бы сделали, если бы у вас был план. Цепляясь то за одно, то за другое. И в конце дня чувствуешь усталость и разочарование. День прошёл, цель не приблизилась ни на шаг. Вы как перфекционист, доводите себя до изнеможения.

Хуже того, на следующий день вы снова ничего не сделаете, а все потому, что слишком сильно вините себя за вчерашний день. Падает самооценка: «Вчера я ничего не сделал, как мог. Я потерял так много времени, что мог бы сделать так много и сделать что-то еще сегодня. Я не в настроении.»

И только из-за отсутствия настроения можно весь день пальцем не пошевелить.

Итак, вы записываете план и ложитесь спать. Утром следуйте по намеченному маршруту к месту назначения.

  • 5. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете

Как писалось выше, хватать все подряд — вредная привычка. Если вы собираетесь что-то сделать, сосредоточьтесь на этом. Не думайте о процессе или результате, просто делайте это.

Переосмысление конечного результата превратит вас в перфекциониста, которому не понравится то, что вы делаете сейчас. Не забывайте, что, требуя от себя совершенства, вы можете никогда ничего не добиться. Так что делай так, как делаешь сейчас.

  • 6. Не откладывайте действительно важные дела

Чем больше вы откладываете, тем с большей неохотой вспоминаете и тем больше делаете. Но мало кто делает все сразу. Ждем до последнего момента и когда уже ничего не можем сделать, бросаемся действовать. И вещи уже стали проблемой, потому что времени мало.

Если вы живете таким образом, ваша самооценка страдает и разбивается на куски. Потому что ты, как любитель всего совершенного, снова не совершенен. Вы откладывали, чтобы сделать лучше, а в итоге заслужили худший результат.

Представьте, как это приятно, когда делаешь все сразу и ничего не мешает и не говорит: «Сделай меня, а то с ума сойдешь!».

  • 7. И прежде всего помните, зачем вы все это делаете

Вы забыли свою цель? Тогда вы точно пропали. Забудьте, почему вы начали этот новый бизнес и как он изменит вашу жизнь.

Запишите свои цели на листе бумаги и помните о них каждый день. Тогда каждая неудача не сломит вас, но придаст уверенности двигаться вперед. Успех невозможен без препятствий, поэтому реагируйте на них как на знак того, что вы все делаете правильно.

Перфекционист всегда боится неудачи. Ему трудно встать и встряхнуться, лучше лечь и заплакать: «Что я такой неудачник, хотел как лучше, а оно как есть, только наоборот.

С одной стороны, делать все позитивно — это хорошо. Это значит делать свою работу хорошо, лучше, чем кто-либо другой. Однако чаще желание быть лучшим оборачивается страхом, что вы не сможете сделать что-то лучше других. Поэтому человек вообще ничего не делает.

Если ситуация не так плоха, необходимо принимать срочные меры. Выздоравливайте и не придирайтесь к мелочам, все намного проще.

  • ← Как не потерять себя? Вам нужно изменить себя в отношениях с партнером?
  • Личная эффективность: как отдохнуть по-настоящему — 5 принципов правильного отдыха →

3 идей о “ Как перестать быть перфекционистом — 7 шагов к цели ”

  1. Фрол 22 сентября 2016 в 18:12

Я никогда не был перфекционистом, но страдал от того, что что-то не так делал. Ладно, потом я ходил к профессиональному психологу, кларет два раза в неделю, он решал кучу нерешенных проблем, я сам не мог, ничего нового, но он посмотрел на себя с другой точки зрения, что ли…

Я думаю, что есть тонкая грань между перфекционистом и неудачником, стремящимся стать перфекционистом, последними являются те, кто много страдает и терпит неудачи. А настоящие перфекционисты будут продолжать делать дело до тех пор, пока не сделают, а значит, обязательно добьются своего.

Время радости
Добавить комментарий