Как очистить организм с помощью продуктов?

Регулярное очищение организма приносит много пользы для здоровья. Такая практика снижает риск заболеваний и позволяет чувствовать себя намного лучше. Как очистить организм с помощью еды? Достаточно изменить режим питания, отказаться от вредных привычек, добавить в рацион «правильные» продукты или увеличить их количество, чтобы организм избавился от ненужного балласта.

4 шага на пути к безграничной энергии

⭐ Избавитесь от пожирателей энергии
⭐ Увеличите энергетическую емкость
⭐ Научитесь быстро восстанавливать энергию

Очищение кишечника.

У людей, не уделяющих особого внимания здоровому питанию, могут появиться кишечные отложения. В некоторых случаях даже до 2-3 кг! Их наличие можно определить по нескольким характерным симптомам:

  • вздутие живота;
  • диарея;
  • запор;
  • изжога;
  • проблемы с кожей;
  • общая усталость.

В начале процесса очищения толстой кишки необходимо скорректировать свои пищевые привычки, особенно частоту приемов пищи. Оптимальный вариант – 5 небольших приемов пищи в день. Еще одним важным вопросом является количество выпиваемой жидкости, желательно 2-2,5 литра в день.

Как очистить кишечник

Диета с высоким содержанием клетчатки является наиболее важной тактикой очищения кишечника. Оптимальным количеством считается 40-60 г в сутки. Он содержится в грецких орехах, гречке, ячмене, черном хлебе, льне и коричневом рисе.

Рекомендуемая еда: яичные белки, сыр, кефир, йогурт, нежирное мясо, треска, судак, растительные масла, овощи, фрукты, чай, салаты и соки.

Желательно избегать жирного молока, большого количества яичных желтков, сливочного масла, жирной пищи, сладостей, тортов, алкоголя, чипсов, жареной пищи, какао и паштетов.

Во время процесса очищения вы можете испытывать более частые испражнения или, в крайних случаях, легкий дискомфорт в кишечнике.

Очищение почек.

Почки каждого нуждаются в очистке хотя бы раз в год. Они являются важнейшим элементом всей мочевыделительной системы. Они отвечают за обменные процессы, фильтрацию мочи и крови. Другие функции: выработка гормонов, отвечающих за кровяное давление, а также забота о нужном количестве натрия и ионов в организме.

Признаки того, что ваши почки нуждаются в очистке:

  • задержка воды;
  • красные веки;
  • варикозное расширение вен;
  • высокое кровяное давление.

Как почистить почки?

Их можно очистить простым способом, не требующим больших жертв. Все, что вам нужно сделать, это приготовить правильную смесь соков дома. Сначала используйте соковыжималку, чтобы выжать корень моркови, сельдерея и петрушки. Затем готовые соки смешивают в нужных пропорциях: 90 мл сока моркови, 50 мл сока сельдерея и 20 мл корня петрушки. Пить 3-4 раза в день в течение двух недель.

Почки также можно очистить подходящим травяным настоем. Вам понадобятся следующие ингредиенты: толокнянка (лист), береза ​​(лист), бузина, кора ивы, трава сельдерея. Все ингредиенты смешиваются 1:1. Затем столовую ложку травы залить 250 мл кипятка. Заваривать под крышкой. Рекомендуется пить по 125 мл два раза в день.

Основными принципами профилактики здоровья почек являются:

  • Не лишний вес;
  • ограничение количества соли, которую вы едите;
  • физическая активность;
  • отказ от алкоголя, сигарет и жареной пищи;
  • Отказ от консервов и готовых блюд.

Забота о правильном кровяном давлении и уровне сахара в крови также является важным элементом профилактики.

Очищение лимфатической системы.

При его загрязнении могут возникнуть проблемы с суставами и отек конечностей. Но на этом проблемы не заканчиваются, нередки случаи, когда вдобавок к зараженной лимфатической системе ослаблен иммунитет.

Лимфатическая система содержит жидкость, называемую лимфой. Он окружает все клетки организма, в основном отвечает за защиту от бактерий и обеспечивает важные питательные свойства. Загрязнение имеет внешнее происхождение, т. е. оно поступает из воздуха, загрязненной воды, химических удобрений. Образ жизни также играет важную роль. Проблемы с лимфатической системой могут быть более распространены у людей, которые курят, злоупотребляют алкоголем или мало занимаются спортом.

Как очистить лимфатическую систему?

Во-первых, следует отказаться от обработанных продуктов в пользу фруктов и овощей. Затем ограничьте количество простых сахаров, которые также увеличивают риск заражения. Кроме того, ограничьте потребление красного мяса и насыщенных жиров, которые трудно перевариваются. Следующий шаг – ограничение белой муки и коровьего молока. Молоко содержит два основных компонента: лактозу, которая расщепляется лактазой, и казеин, который расщепляется ренином. После грудного вскармливания организм человека постепенно вырабатывает меньше пищеварительных ферментов (лактазы и ренина). Коровье молоко можно заменить молоком растительного происхождения.

Также важно пить нужное количество жидкости, около 2-2,5 литров негазированной минеральной воды в день.

Увеличьте потребление бобовых. Очень важным шагом в очищении лимфы является количество упражнений — тело должно потеть.

Очищение печени.

Печень – орган, способный к самовосстановлению. Однако стоит поддержать его соответствующими методами. Печень может быть повреждена многими вещами, включая наркотики, алкоголь и жирную пищу. Трансжиры, сахар и жареная пища также могут повредить печень. Первыми симптомами, которые могут указывать на проблемы с этим органом, являются:

  • боль в животе;
  • тошнота;
  • вздутие живота;
  • чувство тяжести после еды;
  • потеря веса.

Как очистить печень и ускорить ее регенерацию?

Первым шагом является ограничение потребления белка, также рекомендуется не более 60 г в день.

  • есть небольшими порциями, но 5-6 раз в день;
  • приготовление на пару;
  • ешьте больше салатов;
  • Избегайте жареной пищи;
  • Готовьте свежие продукты, не нагревая их.

Стоит обогатить свой рацион расторопшей, которая не только очищает печень от токсинов, но и помогает ей быстрее восстанавливаться. Такой способностью обладает вещество под названием силимарин. Также было показано, что расторопша улучшает защиту кожи от лучей UVA и UVB. Вещества, содержащиеся в растении, помогают снизить риск развития рака кожи.

Очищение лучше всего проводить естественным путем, т. е. за счет правильного питания. Знание того, как очистить свое тело, — это процесс, которым следует заниматься время от времени, но не злоупотреблять. Это основа правильного функционирования жизненных систем.

Время радости
Добавить комментарий