Как найти свой путь в жизни?

Многие люди мечтают о переменах, но боятся: потерять годы заслуженной стабильности, выглядеть нелепо в глазах близких, неизвестностью. Вы живете с мыслью о перезагрузке себя? Делая то, что вас не касается? Как вы думаете, уже поздно меняться в вашем возрасте? У счастья нет срока, говорят специалисты, это зависит не от знака свыше, а от характера. Ну если ты не смельчак. Вы можете строить свой образ жизни медленно, без крутых поворотов.

4 шага на пути к безграничной энергии

⭐ Избавитесь от пожирателей энергии
⭐ Увеличите энергетическую емкость
⭐ Научитесь быстро восстанавливать энергию

Кажется, что неудовлетворенность жизнью могут испытывать люди, у которых «что-то не сходится». Если ваша профессиональная карьера идет хорошо, у вас есть семья, дом и отдых у моря, то жаловаться не на что. Но успешные и зрелые люди имеют смелость вносить изменения. В конце концов, кризис среднего возраста не всегда случается в сорок лет. Она может начаться значительно раньше или значительно позже: в 30 лет, а также в 50 лет.

Вот небольшая подсказка о том, как изменить свою жизнь. Правда, есть одно маленькое «но»: эти способы больше подходят для расчетливых, продуманных людей, тех, кто не привык резко менять свое существование.

Движение — это жизнь, а жизнь — это дорога, и по пути нужно останавливаться. Есть такая вещь, как жизненный аудит. Это способ убрать из своей жизни все, тщательно ее проанализировать и вернуть только самое необходимое. И тут начинается самое интересное — пополнение счастья. Ведь место для этого есть. Аудит полезен, когда вроде бы все на месте, но чего-то не хватает.

1. Карта своей жизни.

Чтобы понять, как вы распределяете свою энергию, вы можете нарисовать карту своей жизни. Это метод, который психологи используют с детьми, но и взрослые могут делать это, немного развлекаясь. Возьмите лист бумаги и 10 цветных карандашей.

Напишите список из 10 пунктов (их количество и названия настраиваются):

  • Что вокруг меня
  • кто вокруг меня
  • Впечатления
  • Здоровье и спорт
  • Семья и дети
  • Работа и деньги
  • Хобби и развитие
  • Почему я живу
  • Радость жизни
  • независимость

Поставьте число перед каждым пунктом, чтобы в сумме они составляли 100.

Переверните страницу вверх дном и начните раскрашивать пропорции. Площадь каждого цвета укажет, сколько места в жизни занимает каждый предмет. Например, если вы поставили цифру 10 перед «жизнерадостностью», возьмите карандаш и закрасьте десятую часть страницы. Который? Это зависит от тебя. Тогда вы можете сделать немного волшебства.

Что из этого получилось?

  1. Площадь каждого оттенка: четкая картина вашего состояния — чего в вашей жизни слишком много и чего слишком мало.
  2. Выбранный цвет: Ваше отношение ко всем сферам вашей жизни – светлые цвета говорят о радости, а темные – о неудовлетворенности.
  3. Положение каждой области вашей жизни: области, которые важны для вас, находятся вверху слева, а те, на которые вы вообще не обращаете внимания, — внизу справа.

Совет: сначала просто проанализируйте свою диаграмму. Его не следует сравнивать с другими рисунками или сопоставлять с чужими. Путь он будет принадлежать только вам. При анализе оттенков лучше всего опираться на собственные ассоциации. Красный, например, считается цветом агрессии. Но если оно вызывает положительные эмоции, стоит прислушаться к своему внутреннему голосу.

2. Список собственных желаний.

Иногда нам кажется, что наши дневные заботы мешают нам перейти к реализации наших желаний. У нас много желаний, но мы стесняемся их высказывать даже наедине. Хотите проверить его?

Возьмите лист бумаги, ручку и таймер.

На одной стороне напишите слово «Хочу». Установите таймер на 2 минуты и постоянно записывайте список всех дел, которые вам нужно сделать.

С другой стороны напишите слово «Хочу». Установите себе лимит времени в 2 минуты и, не думая, записывайте все свои пожелания.

Что это дает? Сосредоточьтесь на собственных желаниях. Конечно, каждый получает свой балл, но есть определенная статистика: первый список многие пишут уверенно и быстро, а список желаний застревает на пятой или седьмой позиции и еле дожидается окончания отведенного времени.

Совет: попробуйте уделить больше внимания своему списку желаний. Для этого можно повесить список на видное место и заполнить его пунктами, которые приходят в голову в любой момент: от желания испечь сложный десерт до покупки дачи у моря.

Тренеры знают, что на формирование привычки уходит не менее 21 дня, но чтобы она стала частью жизни, требуется несколько месяцев. Этот долгий процесс заставляет мозг придумывать различные оправдания, чтобы избежать такого утомительного процесса переобучения. Есть несколько трюков, чтобы перехитрить его.

3. Сначала дело, потом мышление.

Вам не нужно программировать два месяца, чтобы стать приятным собеседником. Вы можете начать дружелюбно улыбаться людям, уступать место, придерживать двери и здороваться с соседями. Хочешь научиться эмпатии — вступи в волонтерскую организацию, устройся на работу в хоспис или посетите приют для животных.

4. Окунитесь в свои страхи.

Страх — нормальная реакция в период взросления. Конечно, не стоит прыгать с парашютом, если этот же прыжок помог вашему другу изменить свою жизнь. Измену можно начать на нейтральной территории: поговорить с незнакомцем в транспорте или на остановке, откровенно поговорить с любимым человеком, поделиться своими переживаниями.

5. Не тратьте энергию на осуждение себя.

Мы часто истязаем себя придирками, которые сами же и придумали. Мы виним себя в том, чего не предвидели, не увидели, не предусмотрели, не сказали (или сказали не так). Эти внутренние споры — ненасытные пожиратели энергии. Попробуйте выследить одного из них, мысленно проговорите его, закройте воображаемую дверь (зачеркните ее черным маркером) и больше к ней не возвращайтесь. После этого переходите к следующему.

6. Не тратьте энергию на осуждение других.

То, как мы говорим о других, больше говорит о нас самих. Особенно, если судить о людях заочно. Осуждение других делает ваше лицо злым и отравляет вашу жизнь, даже если вы кажетесь выше других. Старайтесь игнорировать неудачи или ошибки других людей, даже если они упрямо спрашивают вашего мнения. Посмотрите, сколько хорошей энергии останется в вашей душе.

7. Придумайте улучшенную версию себя.

Не пытайтесь сразу наделить свое новое «я» идеальными качествами. Просто попробуйте пофантазировать, как маленькие дети. Представьте себя улучшенным через 5 лет и пригласите его на чаепитие. Сядьте вместе за стол, посмотрите, как вы выглядите, что пьете, что едите, как разговариваете. Вам нравится этот человек? Что вы можете начать делать прямо сейчас? Что вы должны отказаться? Превратите этот процесс в веселую игру. Постепенно вы начнете вести себя как он.

8. Полюбите икру и шампанское.

Маленькая история для настроения: Однажды Пикассо посетил молодой художник. Он хотел стать таким же знаменитым и спросил Мастера, чем тот хочет заниматься. Он был готов отказаться от всех радостей жизни, чтобы быть таким же успешным. На что Пикассо ответил ему: «Влюбись в икру и шампанское. Только тогда ты поймешь, почему это стоит создавать.

9. Баланс собственного и чужого мнения.

Прислушиваясь к мыслям других людей, вы сможете найти свои слабости, над которыми стоит поработать. Не всегда идите по чужим стопам — вы можете оценить небольшой намек со стороны. Он добьется своего, но быть открытым для чужих идей — разумная жизненная стратегия.

10. Не бояться меняться.

Перемены — лучший друг прогресса. Страх окунуться во что-то новое, наоборот, закрывает индивидуальность. Творческая натура может изменить внешность, профессию, записаться на интересные курсы и т. д.

11. Ценить свою индивидуальность.

У нас есть один набор внешности, который не следует менять. В мире так много примеров людей с нарушениями развития, которые игнорируют смешное и преуспевают в той или иной области. Вы можете чувствовать себя свободным только тогда, когда смиритесь с настоящим.

12. Не жить в фальшивом мире.

Подражание кумирам в стиле поведения, одежде, попытки угодить, чтобы продвинуться в профессиональном плане – все это напрочь убивает самостоятельность. Такой навык необходим для создания собственного «оригинального» набора функций. Скрывая настоящее под искусственной маской, мы забываем, чего хотим на самом деле. Мы должны мудро следовать тенденциям.

13. Не стремится кому-то угодить.

Можно быть и не казаться, когда идешь к цели не за «галочкой» и уважением к кому-то. Каждый живет за себя и создает будущее, основанное на своих собственных правилах. Вы можете пойти на уступки, компромисс, если хотите поддержать человека в здоровой конкуренции, а не в слепой борьбе.

14. Не бояться допустить ошибки.

Как вы можете быть собой, если вы все еще боитесь сделать какой — либо дополнительный шаг? Чтобы прекратить жить в музее с хрупкой вазой на каждом шаге, стоит научиться освободиться. Стоит обвинить себя мыслями о неудаче в краткосрочной перспективе, а затем подумать о том, как это предотвратить в будущем. Это стоит позволить себе за незначительные недостатки, но взять на себя полную ответственность.

15. Понять свои желания.

Трудно понять, чего вы действительно хотите. Поиск собственных ориентиров для удовлетворения основных потребностей — это прочный способ раскрытия вашего потенциала. Каждое действие должно выполняться сознательно для важной цели. То, что мы хотим интенсивно, стимулирует внутреннюю энергию, чтобы найти жизненный путь.

16. Всегда обучаться чему-то новому.

Знания расширяют подшипники на новые возможности. Важно, чтобы человек периодически спрашивал себя: «Что я хорош? Как далеко я могу пойти? Что мне нужно для достижения конкретного результата?» Понимание ваших способностей означает использование ценных ресурсов для приобретения новых навыков. Смысл жизни может скрываться в чем — то неисследованном.

17. Четко определить свои ценности.

Одна вещь, ситуация имеет разные значения для разных людей. Если краткосрочное чувство свободы станет важнее стабильности в будущем — человек здесь счастлив, но он не думает о том, что будет в будущем. Удовлетворение должно быть сбалансировано с обслуживанием своей основной цели.

18. Уметь предвидеть.

Возможность прогнозирования позволяет вам рассчитать результат на несколько шагов вперед. Это особенно видно на фоне опытного опыта. Вероятность повторения ошибок — это шаблон, который стоит использовать. Так что будущие годы не пройдут без следа, стоит рассчитать вероятность успеха с неудачей. Подход к ситуации на другой стороне означает гибкость в подходе, риске.

19. Не бояться пробовать.

Как вы можете достичь чего — либо без тестирования? Без мотивации трудно двигаться долгий путь, поэтому вы должны слушать свой внутренний голос. Всегда будут варианты улучшения вашего собственного результата. Это то же самое, что и наука, только в форме эксперимента.

20. Не ограничивать себя.

Жизненное путешествие длинное, и важно быть свободным, не ограниченным мнением родителей, друзей и коллег. Общепринятые стандарты должны только поверхностно обучать человека, но он должен руководствоваться собственной моделью поведения. Права регистрируются не только в Конституции, но и в свободе самореализации. Никто не имеет права ограничивать профессию, если он не против здравого смысла и закона.

Какие еще методы могут помочь понять себя и обозначить жизненный путь? Журналирование, утренние ритуалы, визуализация, медитация, йога, творчество. Важно не зависеть от процесса самопознания, включать воображение, полное газа, и пытаться, попробуй, попробуй.

Время радости
Добавить комментарий