Фобии человека и как от них избавиться

4 шага на пути к безграничной энергии

⭐ Избавитесь от пожирателей энергии
⭐ Увеличите энергетическую емкость
⭐ Научитесь быстро восстанавливать энергию

Чувство страха является неотъемлемым элементом каждого человека и, несомненно, играет большую роль в его жизни. Это помогает нам, например, не прикасаться к оголенным проводам, не заходить в клетку к диким животным, избегать ситуаций, которые могут негативно сказаться на нашем здоровье или жизни.

Поэтому бояться чего-либо — явление, которое можно охарактеризовать как нормальное. Однако у многих людей есть страхи, которые по праву можно назвать навязчивыми, которые серьезно меняют их реальность и не дают спокойно спать. Их называют фобиями, популярным словом в наши дни.

Фобии бывают разных форм и иногда кажутся нам странными. Например, есть акрибофобия — боязнь не понять прочитанного. Кажется, это было бы сложно назвать страхом. Но есть люди, которые действительно склонны к этой фобии!

У каждого, наверное, есть хотя бы одна фобия, которая проявляется сильнее других. Но это не значит, что вы должны страдать всю оставшуюся жизнь.

Что такое фобия

Фобия — это навязчивый страх, при котором тревога в основном вызывается конкретной ситуацией или объектом, который в данный момент не опасен для человека. Страх не снимается даже сознанием того, что другие люди не считают ситуацию даже отдаленно угрожающей. Поэтому ни родственники, ни друзья никак не могут помочь человеку вылечиться от этого расстройства.

Очень сложный и быстрый темп жизни, обилие информации, социальная изоляция, замена реального общения Интернетом, что делает человека одиноким в реальности, и многие другие факторы, присущие XXI веку, сказываются на общем психическом состоянии современного человека. человека, а также приводит к возникновению навязчивых страхов, так называемых фобия.

Фобии всех видов могут вызывать дискомфорт в повседневной жизни, ограничивая нашу свободу и возможности (например, боязнь открытых пространств или лифтов), поэтому с их лечением лучше не затягивать.

Типы фобий

Хотя список человеческих фобий велик, они делятся на две большие группы — элементарные и социальные.

  • Элементарные фобии — высота, животные, замкнутые пространства, скорость, стоматологи.
  • С публичными фобиями сложнее, конкретного источника страха может просто не быть — боязнь выступлений на публике, боязнь ходить в туалет на глазах у кого-либо, социофобия (боязнь людей и социальных контактов с ними).

Психологи разработали множество методов борьбы с самыми разнообразными и необычными страхами. И на основе этих методов мы поделимся с вами некоторыми важными советами.

На нашем сайте мы рассмотрим психологические методы борьбы с фобиями, доступные каждому, но при настоящей панике (панических атаках), когда человек уже не в состоянии адекватно оценивать ситуацию и себя в ней, он испытывает физический дискомфорт — при головокружении, тошноте, сердцебиении, онемении, болях, рвоте, судорогах необходимо обратиться к психиатру.

Методы борьбы с фобиями

Для начала вам нужно понять, откуда берутся корни ваших навязчивых страхов. Найти их иногда довольно сложно.

Давайте рассмотрим одну ситуацию. У одной из женщин был панический страх перед обычными большими шкафами. Все свои вещи она хранила другим доступным способом. Когда она увидела большие шкафы, то почувствовала отвращение и страх и ничего не могла с этим поделать.

Когда она обратилась к психологу, который использовал метод гипноза, она поняла, что корни ее страха уходят из детства. Когда она была совсем маленькой, ее двоюродный брат переоделся в страшный костюм и залез в шкаф, чтобы напугать ее. А когда она вошла в темную комнату со шкафом, оттуда с ужасающим криком выскочила ее кузина. Найдя причины беспокойства, психолог помог ей избавиться от него.

Возможно, во многих случаях можно обойтись без помощи специалистов, проведя хороший самоанализ. Однако, если вы не можете найти причины, не стесняйтесь вести себя как женщина в описанной выше ситуации.

Юмор – отличный помощник в процессе избавления от навязчивого страха. Почему бы не посмотреть на неприятную ситуацию с юмором? Например, вы дрожите от мысли, что вскоре вам придется выступать публично. Внесите немного юмора!

Предположим, когда вы выходите на сцену и вся публика находится на виду, представьте их в своих детских выпускных костюмах! Или у вас панический страх перед пауками. Стоит ли их бояться? Они намного меньше вас! Песчинка, можно сказать, по сравнению с вами. И когда вы видите свой страх вживую, вы мысленно говорите: «Уйди с дороги, малыш, его величество просит тебя уйти с его территории!»

Смотреть в глаза своему самому сильному страху может не каждый. Кроме того, делать это нужно аккуратно, чтобы не усугубить столь сложную ситуацию. Допустим, вы с детства боитесь темных комнат и стараетесь их избегать, насколько это возможно. Так почему бы не войти в темную комнату? Прежде всего, вы должны подготовиться к этому процессу.

Подумайте о том, что в комнате нет ничего страшного или опасного для вас. Теперь смело вступайте в него. А завершив жуткое «путешествие» без происшествий, вы поймете, что бояться нечего.

Лечение фобий

Лечение фобии — сложный процесс, включающий сеансы психотерапии, гипноз и арт-терапию. Каждая фобия индивидуальна и только опытный специалист после проведения соответствующей диагностики может оценить уровень потребности в терапевтических вмешательствах.

Самолечение страхов не рекомендуется, поскольку вы не можете контролировать себя при возникновении фобической реакции.

*****

Если вы не можете побороть свой страх самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к людям, которые могут вам помочь. В некоторых случаях только профессионалы способны избавиться от того, что мешает вам в жизни.

  • ← Синдром Плюшкина — как расстаться с мусором
  • Суть женской логики, как понять женскую логику →.

3 идей о “ Фобии человека и как от них избавиться ”

  1. Алина 31 июля 2015 в 20:25

Страхи человека очень стойкие, они просто прорастают в человеке, что очень больно их вырывать, потому что они уже укоренились в психологических схемах реакций.

Из-за невылеченных фобий иногда вся жизнь человека отходит на второй план, он вообще не живет, а только выживает.

Их страхи непреодолимы без посторонней помощи, они вводят человека в ступор, не давая ему даже свободно дышать, не говоря уже о рациональном мышлении.

Время радости
Добавить комментарий