Что такое застенчивость и 6 способов от нее избавиться

Застенчивость распространена для всех людей, но иногда она достигает слишком высоко. Это предотвращает создание дружбы, достигает целей и все время становится фиксированным на его эмоциях и беспокойствах. Следовательно, ясность мышления потеряна. Застенчивость часто формируется в детстве, а затем в течение многих лет портит жизнь. Кажется, что ничего не может быть изменено, и это будет так время. Тем не менее, есть несколько способов решить эту проблему.

4 шага на пути к безграничной энергии

⭐ Избавитесь от пожирателей энергии
⭐ Увеличите энергетическую емкость
⭐ Научитесь быстро восстанавливать энергию

Что такое застенчивость?

Застенчивость — это чувство неловкости в присутствии людей, трудности с приближением к ним или даже в поддержании рутинного разговора. Это часто возникает в результате отсутствия уверенности, низкой самооценки, неспособности построить диалог и правильное поведение застенчивости, заставляет нас закрывать и развестись с нашими заботами, чувствами, эмоциями. Вот почему мышление туманно. Тревога и одиночество развиваются. Это умственное, часто можно сопровождать депрессивные расстройства.

Может быть вызвано тремя основными группами людей:

  1. Чужие люди — они не знают, чего ожидать от них, и это ужасно.
  2. Боссы — обладают какой — то властью над работником, и вы не хотите их идти на компромисс.
  3. Противоположный пол — страх того, как вести себя правильно, чтобы не потерять возможность приблизиться.

Психологи говорят, что застенчивость формируется в детстве. Родители не принимали все черты в ребенке, они часто указывали на его недостатки. Поэтому через некоторое время он чувствует себя сильно негативными качествами в себе, за что ему стыдно за других.

Есть еще одна теория развития застенчивости в старости. Суровый академический учитель, доминирующий партнер или друг в жизни. Они служили контролером над своими головами. И даже если их нет в ситуации, все еще есть ощущение, что кто — то строго контролирует и может говорить негативно.

Чувство беспокойства заставляет вас стесняться и постоянно цепляется за работу подчиненного, играя вторичные роли. Кроме того, в отношениях, если застенчивый человек не найдет кого — то, с кем он чувствует себя хорошо, он постоянно будет бояться конфликта и защищать ее позицию.

Кто такой застенчивый человек?

Застенчивый человек — это тот, кто плохо себя чувствует, имея дело с другими людьми, он не любит встречи, события, скрытный, предпочитает одиночество, часто имеет низкую уверенность и страх перед определенной группой людей.

Часто неразделимые особенности, такие как серьезность, скромность и сдержанность. Они положительно оцениваются другими. Они также имеют тенденцию к большей селективности при выборе близких, что создает надежный круг партнеров и друзей.

Застенчивые люди принимают важные решения хорошо, потому что у них есть время подумать только о вопросах. Но все остальное оставляет негативные отпечатки: об отношениях, общении и в жизни в целом. Статистически, 85% этих людей хотят избавиться от неприятного чувства, есть способы сделать это.

Как побороть застенчивость?

1. Анализ страха.

Чтобы победить врага, вы должны узнать как можно больше информации о нем. Стоит проанализировать ситуации, которые заставляют вас чувствовать себя смущенным. Что именно смущает вас в них: что люди, что они говорят, какие условия преобладают вокруг них.

Вы можете посмотреть снаружи, что некоторые вещи довольно безвредны. И найти решения для того, что действительно вызывает страх и панику. Сидя дома, не выходя из своей комнаты, вы можете найти решение, а затем использовать их только в реальном общении. Это может не сработать в первый раз, но практика будет исправлять все.

2. Посмотреть врагу в лицо.

Если общение с другими людьми вводит в заблуждение, вам нужно привыкнуть и испытать беседы с незнакомцами. Для этого стоит пойти на новые компании, курсы, лекции. Сознательно подвергайте себя сидям из своей зоны комфорта.

Каждый раз, когда новые люди будут казаться менее опасными и непостижимыми. Вам будет легче найти темы для разговора, и ваши щеки перестанут покрасить. Такие ситуации знакомств станут обычными и не вызывают беспокойства.

3. Учится.

В наше время в Интернете можно найти много информации в виде статей и видео о том, как научиться правильно общаться с людьми. Какую тему выбрать, как наблюдать за своей мимикой и позой тела, как распознать отношение собеседника к вам или непосредственно к вашим словам.

Вы можете пройти курс публичных выступлений, чтобы потренировать свою дикцию. У вас есть возможность много выступать перед импровизированной аудиторией — приспосабливайтесь к таким ситуациям и общайтесь в больших группах.

4. Вспомнить преимущества.

Постоянная растерянность заставляет вас сосредотачиваться только на своих недостатках. Но каждому есть за что похвалить. Будь то честность, развитые интеллектуальные способности или умение красиво печь пироги. Об этом можно вспомнить перед неловкой ситуацией, чтобы повысить самооценку.

Вы можете повторять свои положительные черты характера каждый день: когда чистите зубы, идете на работу, готовите обед. Или скажите про себя: «Я хороший друг», «Я успешный бизнесмен», «Я прочитал много книг», «Я закончил школу с отличием».

5. Быть хорошим слушателем.

Люди, которые вызывают смущение, также требуют внимания, они хотят быть услышанными. Никто не хочет быть обиженным, обиженным или невоспитанным. Вот почему вы можете помочь.

Вы можете сместить фокус со своих внутренних эмоций и чувства стыда на человека, с которым разговариваете. Снижается напряжение и страх сказать что-то не то. Будет подстройка к человеку, будет больше уверенности в себе реагировать. И это уважение к чужому слову намного сближает другого человека и располагает к нему.

6. Не боятся осуждения.

По статистике именно перфекционисты ищут способы побороть застенчивость. Все, за что они не берутся, они доводят до совершенства. И требования, как правило, очень высоки. Это включает в себя желание представить себя в лучшем свете перед другими и угодить всем.

У всех разные вкусы, поэтому не всем суждено понравиться. Не беспокойтесь о том, понравится ли вам тот или иной человек и будет ли он воспринят как хороший человек. Быть самим собой — вот что сделает любой разговор естественным. И пусть люди сами выбирают, подходит им это или нет.

Застенчивость считается хорошей чертой характера. А вот его обладательницам часто приходится оставаться в тени. Если это чувство уже давно присуще, это не значит, что от него невозможно избавиться. Используя вышеперечисленные методы, вы сможете быстро обрести уверенность в себе и улучшить качество своей жизни.

Время радости
Добавить комментарий