Что такое созависимость в отношениях

Созависимость в отношениях – это дисфункциональное взаимодействие партнеров, когда один из них пытается контролировать поведение наркомана, фиксируя себя на его проблемах и потребностях. В отношениях с зависимым мужем или женой партнер занимает место отчужденно, посвящая себя собственным потребностям и перестает жить своей жизнью. Они полностью сосредоточены на неблагополучной семейной ситуации, в которой зависимый человек играет главную роль.

4 шага на пути к безграничной энергии

⭐ Избавитесь от пожирателей энергии
⭐ Увеличите энергетическую емкость
⭐ Научитесь быстро восстанавливать энергию

Определение в психологии

Созависимость в отношениях — это такой формат взаимодействия партнеров, что в итоге они оба становятся взаимозависимыми. Эти отношения морально неудовлетворительны. Они характеризуются ярко выраженной эмоциональной привязанностью, занимают ведущее место в жизни личности, вытесняют и обесценивают другие стороны и стороны бытия.

В психологии наркомания и созависимость являются тесно связанными понятиями. Зависимый партнер становится жертвой своих зависимостей, повседневная деятельность созависимого партнера обусловлена ​​поведением первого и подчинена его потребностям. Созависимый партнер сознательно лишает себя возможности осуществления мечтаний, мечтаний, планов, карьеры, самореализации и самовыражения, посвящая свою жизнь зависимому человеку.

Причины созависимости в отношениях во многом обусловлены глубокой верой созависимого партнера в то, что, прилагая усилия, он может контролировать ситуацию и заставить зависимого выздороветь. Другие мотивы: готовность помочь близкому человеку, разросшееся чувство ответственности, принципы альтруизма. Такие люди считают, что жизнь, не посвященная служению интересам других, бессмысленна.

И созависимый партнер часто не понимает, что его желание защитить наркомана от совладания делает другого инертным и инфантильным. В результате гиперпротекции ухудшаются навыки самоконтроля зависимого человека, повышается раздражительность, развивается внутренняя неудовлетворенность, появляется неудовлетворенность действиями партнера.

Постепенно в поведении зависимого партнера начинает преобладать убеждение, что он не в состоянии справиться с болезнью. Проще говоря, созависимость в отношениях — это ситуация, в которой один партнер вынужден нести последствия поведения другого, что сказывается на условиях и качестве жизни обоих.

Образно говоря, созависимость отражает ситуацию, когда один человек спотыкается и тянет другого вниз. Эффект состоит в том, что они оба терпят неудачу. Термин часто используется для обозначения людей, чьи родственники пристрастились к алкоголю, наркотикам, азартным играм или компьютерным играм.

В таких семьях у всех членов малой социальной группы вырабатываются модели поведения, направленные на привыкание больного в неблагоприятной среде. Другой партнер непреднамеренно попадает в порочный круг, сначала сопереживая наркоману, а затем активно участвуя в событиях, связанных с зависимостью.

Созависимость с алкоголиком оказывается постоянной попыткой здорового партнера предотвратить новый запой. При рецидиве алкоголика созависимый партнер поддерживает его физически и морально, помогает справиться и ухаживает за ним, что нередко оборачивается неприятными и болезненными хлопотами.

Контрзависимость в отношениях противоположна созависимости. В этих случаях индивид избегает близких отношений, сознательно отвергает возможность их развития, считает, что он никому не нужен. Антиаддикцией можно назвать боязнь близости. Индивид предпочитает никого не пускать в свою жизнь из-за боязни отвержения, отторжения, разочарования и душевной боли.

Признаки

Признаки созависимости в отношениях проявляются в специфическом поведении. Исследования показывают, что родственники наркозависимых проявляют чрезмерную вовлеченность в проблему партнера и зацикленность на неудачной ситуации. Концепция созависимости от мужа или жены распространилась в сообществе, основанном Анонимными Алкоголиками.

Община первой предложила специальную программу «12 шагов» не только больным алкоголизмом, но и их родственникам. Основные критерии теста на созависимость в отношениях отражают наличие тотального, всеохватывающего контроля над поведением и жизнью зависимого партнера, а также гипертрофированное, чрезмерное самопожертвование.

Игнорируя собственные потребности и интересы, созависимый партнер направляет свои мысли и действия на предотвращение очередного срыва алкоголика, игрока или наркомана. Общими симптомами у таких людей являются ранимость, ранимость, деперсонализация, потеря себя. Они часто чувствуют себя бессильными и беспомощными из-за безуспешных попыток контролировать действия зависимого партнера.

Как избавиться

Чтобы избавиться от созависимости, вам нужно отказаться от часто используемых порочных приемов, таких как скандалы, слезливые мольбы и угрозы. Эти методы не заставят зависимого отказаться от вредных пристрастий. Эти меры неэффективны и бесполезны. Основные способы избавления от созависимости – понять и принять собственные желания, осознать необходимость изменить свою жизнь, освободиться от обременительных обязательств, поставить свое счастье на первое место.

Для борьбы с созависимостью психологи рекомендуют принять истину о том, что каждый вправе сам выбирать порядок и правила своей жизни, а также свои жизненные приоритеты. Если они не хотят заботиться о своем здоровье, зарабатывать деньги или налаживать отношения с близкими, они имеют на это право.

Другому партнеру придется подумать, стоит ли поддерживать отношения с человеком, который не хочет лечиться от наркозависимости, заниматься своими и семейными проблемами. Зависимые люди подвергают опасности здоровье и жизнь окружающих, которым приходится терпеть постоянный стресс, бодрствовать по ночам и находиться рядом с людьми, находящимися в состоянии алкогольного опьянения или под воздействием наркотиков.

Для преодоления созависимости в отношениях не обязательно уходить от партнера, с которым у нас много приятных, радостных моментов и общих интересов (дети, совместно нажитые материальные блага, семейный бизнес). В некоторых случаях, таких как неблагополучные отношения между родителями и детьми, разрыв невозможен.

Однако, когда дело доходит до отношений между мужчиной и женщиной, полный разрыв зачастую является единственным выходом. Полное расставание особенно необходимо, если находиться рядом с зависимым партнером небезопасно. Для избавления от созависимости психологи рекомендуют практики:

  • Посещение психотерапевта. Терапевт поможет разобраться в мотивах поведения второй половины и предложит выход из ситуации, который чаще всего сводится к необходимости лечить зависимого и созависимого одновременно.
  • Участие в социальных проектах (группах, сообществах, программах), созданных для созависимых. Общение с людьми, находящимися в такой же ситуации, поможет найти решение проблемы. Групповые тренировки – это источник уверенности в себе и веры в лучшее будущее. Созависимый человек осознает, что он не один, есть много людей, которые борются с подобными проблемами.
  • Личное общение с партнером — обсуждение возможных путей выхода из семейного кризиса. Конструктивный диалог, в ходе которого созависимому партнеру предлагается указать причины отказа от лечения. Не нужно дразнить и плакать. Вы должны дать понять человеку, что вам надоело нести ответственность за его жизнь — если он не будет активно бороться со своей зависимостью, вы начнете жить с чувством благополучия.

Чтобы уменьшить негативные последствия созависимости в отношениях с мужчиной, вам необходимо избавиться от своей фиксации на его проблемах, используя такие приемы, как установление четких границ, установление реалистичных ожиданий и налаживание функциональных взаимодействий. Психологи считают, что для того, чтобы вылечиться от созависимости, нужно сделать несколько шагов, рассматривая свои действия как способ поставить свою жизнь на путь к счастливому будущему:

  1. Найдите единомышленников — людей, которые находятся в похожей ситуации и без лишних слов понимают ваши мысли, тревоги и надежды.
  2. Определитесь с необходимостью изменений в вашей личности и в вашей дальнейшей жизни.
  3. Признайте свои ограничения в некоторых вещах, особенно когда речь идет о желаниях и выборе другого человека. Невозможно повлиять на пристрастие партнера к алкоголю и наркотикам, если он сам ничего не хочет изменить.
  4. Познай себя, прислушайся к своим чувствам, реальным желаниям, потребностям.
  5. Будь собой. Осознайте смысл собственной жизни, следуйте правилам и установкам в жизни, которые помогут вам достичь внутренней гармонии, стать счастливым, жизнерадостным человеком.
  6. Не потакайте деструктивным наклонностям партнера (не давайте денег на покупку алкоголя, наркотиков, не приносите алкоголь, если он его попросит).
  7. Откажитесь брать на себя ответственность за жизнь вашего зависимого партнера. Он взрослый человек, который может сам принимать решения и нести за них ответственность. Однако это не означает отказ от любимого человека. Помогите им справиться с зависимостью, если они готовы приложить усилия в этом направлении.
  8. Поймите, что помощь ему предполагает выслушивание, моральную поддержку, дельный совет и личный опыт. Не перекладывайте чужие проблемы на свои плечи – каждому взрослому приходится справляться с невзгодами самостоятельно.
  9. Не ждите чуда. Зависимый человек никогда не потеряет интерес к своей зависимости, если его поощрять потакать ей. У них не будет соблазна измениться, если они будут знать, что вы всегда позаботитесь об их проблемах.
  10. Установка границ. У каждого из партнеров, помимо общих, общих интересов, есть личные увлечения, деятельность, области приложения талантов, интеллектуальный и творческий потенциал.
  11. Не бойтесь обращаться за помощью к специалисту – психотерапевту, наркологу.
  12. Осознайте истину – только вам решать, какой будет ваша жизнь в будущем.

В процессе лечения созависимости в отношениях важно выработать позитивные психологические установки. Например, не убеждайте себя, что жизнь невозможна без зависимого партнера. Вы должны понимать, что жизнь не рухнет, она не потеряет смысла, если вы будете уделять больше времени своим потребностям и желаниям.

Обычно в любых отношениях есть определенная степень зависимости. В здоровых отношениях люди объективно оценивают социальные роли, гибко регулируют семейные обязанности, говорят о проблемах и потребностях, ищут компромиссы. В противном случае развиваются дисфункциональные созависимые отношения.

Время радости
Добавить комментарий