Что такое психофизиология и какие ее главные теории?

Компания Coca-Cola недавно представила «говорящую» рекламу, напечатанную на плакатах. Конечно, сами плакаты ни о чем не говорят. Но они изображают моменты, связанные с конкретными звуками. Например, при взгляде на изображение открывающейся банки с газировкой мозг сам генерирует щелкающий звук. И это не маркетинговая фантазия. Это один из научных феноменов, которым занимается наука психофизиология.

Что такое психофизиология?

Психофизиология – научная дисциплина на стыке двух фундаментальных наук: психологии и нейрофизиологии. Первая изучает явления нашего психического мира: память, восприятие, воображение. Второй исследует инженерию мозга: как мозг обрабатывает информацию, передает команды органам и контролирует сон. Эти две области тесно связаны. Психофизиология изучает это:

• Как работа клеток головного мозга (материи) порождает психические и физиологические процессы?
• Как возникают мысли, новые идеи, фантазии?
• Как формируются, формируются и утрачиваются нейронные связи?
• Как мы анализируем варианты и принимаем решения?
• Почему одни события вызывают слезы, а другие — улыбку?
• Как мозг контролирует мышцы, координирует работу органов и регулирует биологические часы?
• Почему один человек может легко выучить несколько языков, а другой не может научиться читать?
• Наконец, самый важный предмет изучения: как возникло сознание внутри вещества мозга?

Психофизиология — одна из ветвей нейронауки, внутри которой развились отдельные ветви:

• Дифференциация — исследует биологическую основу индивидуальных различий.
• Познавательная – исследует основы познавательной деятельности.
• Профессиональная — изучает конкретные характеристики человека, которые будут соответствовать данной профессии.
• Нейронные модели восприятия — изучает кодирование сигналов для передачи по нервам.
• Организация движения — рассматривает основные виды двигательных функций.
• Пограничные состояния — исследует невротические состояния, связанные с экспозицией.
• Детство — исследует «детские» синдромы и симптомы с использованием методов, адаптированных для детей.

В психофизиологии используются новейшие методы исследования: функциональное сканирование головного мозга с помощью высокочувствительной томографии и электроэнцефалографии, регистрация и анализ движений глаз, электрических колебаний мышечной ткани и другие. Но все они изучают только свойства материи. Можно вживить в мозг электроды или «разрезать» его на пластины нанотолщины, но это не даст информации о процессах, происходящих в мозгу. Так что сегодня неизвестно, что происходит в мозгу человека при мышлении, откуда берется музыка или сны.

История возникновения.

Исследования мозга сейчас едва ли не самая горячая тема. Но интерес к ней начался еще в древности. Проблема соотношения материи и сознания была описана в трудах Платона, Аристотеля, Фомы Аквинского, Ф. Бэкона, Декарта. А мнения ученых варьировались от «особой духовной реальности» до «высокоорганизованной материи».

Новая волна интереса к науке пришлась на 1920-е годы. Но наиболее активно ученые начали изучать мозг после двух мировых войн, когда было много больных с черепно-мозговыми травмами. Сам термин «психофизиология» впервые был использован в 1949 году в публикации канадского нейропсихолога Дональда Хебба. Работы Л. С. Выготский, А. Р. Лурий, Б. В. Зейгарник и П. К. Анохин. Результаты современных исследований сводятся к попытке понять, как работает человеческий мозг, и создать его машинную аналогию.

Причинно-следственная связь между эмоциями и действиями стала основой прикладного нейромаркетинга. Специалисты выделяют четыре эмоционально сильных состояния: радость, печаль, страх и отвращение. Эти базовые эмоции вызывают самые предсказуемые физиологические реакции: они побуждают человека делать то, что от него ожидают. Счастье, например, вызывает желание «поделиться», печаль вызывает сопереживание, а страх повышает лояльность. Этот нейрофизиологический инструментарий используется крупными компаниями для увеличения продаж.

Но «петля обратной связи» между телом и мозгом гораздо сложнее и надежнее, чем кажется. Например, пациентов, перенесших инсульт, реабилитируют с помощью экзоскелета. После кровоизлияния в мозг функция головного мозга частично нарушается. Использование экзоскелета имеет как минимум два преимущества. Во-первых, человек может практиковать движения, которые он или она не в состоянии выполнить. Во-вторых, движения конечностей посылают нервные импульсы в мозг и помогают ему «включиться». Таким образом можно постепенно восстановить речь, координацию и положение в пространстве.

Главные теории психофизиологии.

Количество методов и возможностей изучения мозга позволяет ученым регулярно получать новые факты о человеке. Одной из шокирующих новостей является опровержение теории Нобелевского лауреата Роджера Сперри о способностях «правого полушария» и «левого полушария». На самом деле оба полушария задействованы одинаково. Дело не в их «развитости», а в количестве нейронных связей.

Существуют и другие теории, опровергающие устоявшиеся представления о мозге. Какие еще интересные факты дает нам нейронаука:

• Нервные клетки фактически регенерируют сами себя — этот процесс называется нейрогенезом.
• Уровень интеллекта не зависит от размера мозга.
• Основная функция мозга — обучение.
• Состояние организма влияет на восприятие внешнего мира в гораздо большей степени, чем кажется.
• Мозг может улавливать информацию способом, минувшим сознание.
• Мозг сам принимает решение, а затем «убеждает» нас, что это наш выбор.
• Мозг на самом деле использует 100% своего потенциала (а не 9-10%, как считалось ранее).
• Развитие мозга не заканчивается в 25 лет, но способность мыслить зависит от пластичности мозга.
• Наша память не ухудшается, она просто не справляется с таким количеством информации.
• Психика реагирует на словесные оскорбления так же, как на удар палкой по голове.
• Прикладывание руки к больному месту уменьшает боль примерно в 3 раза.

Одним из наиболее показательных психофизиологических процессов является мотивация. Он регулирует поведение человека, дает энергию, повышает организованность, концентрацию, активность. Одним из самых удивительных являются зеркальные нейроны, которые контролируют нашу способность сопереживать.

Как укрепить зеркальные нейроны и развить эмпатию?

Даже когда мы не улыбаемся, мышцы лица реагируют на чью-то улыбку — это доказанный факт. Во время исследования, проведенного учеными, человек должен был сжимать в зубах карандаш и наблюдать за другими людьми. Выяснилось, что зафиксированные таким образом лицевые мышцы были не в состоянии реагировать, и в результате человек был менее способен распознавать эмоции других людей.

Это зеркальные нейроны. Эти особые клетки в коре большого полушария помогают нам «примерить» на себя движения и эмоции других людей. Моторные зеркальные нейроны предназначены для имитации движений другого человека и обучения для себя. Эмоциональные зеркальные нейроны помогают нам чувствовать то, что чувствует другой человек.

Эмпатия помогает вам понимать других людей. Способность к эмпатии не передается по наследству и не зависит от уровня интеллекта. Эмпатия — очень человеческое качество, обусловленное нормами человеческого общежития и нравственными ценностями. Вы не можете заставить себя сопереживать. Конечно, можно сослаться на отсутствие зеркальных нейронов. Однако развитие навыка эмпатии возможно.

1. Тренироваться.

Эмпатии можно научиться, читая книги, разговаривая, смотря фильмы или театральные постановки. Например, вы можете посмотреть психологические фильмы для тренировки и поставить себя на место главного героя. Вы можете остановить фильм в моменты сложного выбора, смены обстоятельств и подумать о том, как бы вы вели себя в подобной ситуации. Это полезная практика.

2. Искать человека.

Эта техника обострения эмпатии пришла из буддийской практики: проведите день, думая о человеке, который приложил руку к вашей повседневной жизни. Наша жизнь напрямую связана с жизнью других людей, которых мы не знаем: продавцов, водителей троллейбусов, ремонтников. Общение с незнакомцами раскрывает эмпатический потенциал. Вы сможете не только познакомиться с разными людьми, но и преодолеть барьеры: расовые, религиозные, национальные.

3. Учиться слушать.

Это значит не только присутствовать, но и слушать собеседника и пытаться понять, что он говорит. Также стоит «послушать» глазами — обратите внимание на микромимику собеседника. Микровыражения на лице сохраняются какое-то время, но помогают распознавать настоящие эмоции.

4. Поставить себя на место собеседника.

Этот универсальный прием помогает не только понять собеседника, но и ответить на его слова соответствующими вопросами и репликами. Понимая опыт другого человека, легче добраться до сути вопроса и правильно отреагировать, чтобы человек захотел рассказать вам больше.

5. Помочь собеседнику чувствовать себя свободно.

В напряженные моменты вы можете кивнуть или жестикулировать, чтобы продолжить разговор. Но при этом исключите все отвлекающие факторы: не нажимайте на кнопку пера, не шуршите бумагой, выключайте звонок телефона.

6. Вслушиваться в общий смысл, а не отдельные слова.

Пожалуй, самое сложное — попытаться уловить общий смысл, а не отвлекаться на отдельные фразы или фразы. Концентрация и отсутствие отвлекающих звуков определенно помогут вам увидеть общую картину.

7. Следить за невербальными сигналами.

Движения глаз, хруст пальцев, нервный смех, учащенное дыхание вписываются в общий контекст общения. Иногда движения тела могут дать больше информации, чем произнесенные слова. А все потому, что они направлены на бессознательное и воспринимаются нами на более «тонком» уровне.

8. Сохранять дистанцию.

Согласно З. Фрейду, люди, обладающие эмпатическими способностями, легко пропускают через себя чужие эмоции. Будьте осторожны здесь. Иногда слишком сильное сочувствие подталкивает слушателя к тому, чтобы он старался не позволять другому человеку переживать слишком много. В сочетании с переживанием чужой боли, горя и травмирующих событий это может быть тяжелым опытом для слушателя.

9. Не перестараться.

Эмпатия, конечно, вещь благородная. Однако иногда в порыве эмпатии мы забываем спросить собеседника, нуждается ли он в активной поддержке. Лучше спросить его напрямую. Не настаивайте, не уточняйте, не настаивайте. И уйти, если другой человек просто хочет побыть один.

Психофизиология дает нам много новых фактов о том, как работает мозг. Но больше всего это крайне нудная работа с цифрами, обработка и анализ хитроумных алгоритмов, перепроверка полученных данных и изобретение новых способов изучения человеческого организма.