Что такое осознанность и зачем она нужна?

Вот введение в таинственное слово «внимательность». Что это? В чем польза этого свойства нашей психики? Почему развитие осознанности так важно для человека? Как его можно развить? Что нужно? Какие существуют виды внимательности? Сможете ли вы обучить их всех? Есть ли разница в их развитии? Поскольку мы заботимся о том, чтобы быть сознательными читателями, давайте поспешим ответить на эти вопросы.

4 шага на пути к безграничной энергии

⭐ Избавитесь от пожирателей энергии
⭐ Увеличите энергетическую емкость
⭐ Научитесь быстро восстанавливать энергию

Что такое осознанность?

Осознанность фокусируется на текущих событиях в жизни. Он противостоит переживанию прошлого или размышлениям о будущем. Внимательность относится к способности концентрироваться, что является элементом внимательности. Термин относительный, поскольку животные также могут частично осознавать события.

Сознание, то есть способность осмысленно вести себя, которая присуща только человеку, можно считать высшим уровнем сознания. По крайней мере, такова научная точка зрения.

Виды осознанности.

Поскольку человек многогранен, сознание также не представляется чем-то одним. Существует как минимум пять типов внимательности:

  • умственный;
  • эмоциональный;
  • физический;
  • Интеллектуальный;
  • Поведенческий.

Каждый из них помогает понять окружающий мир и себя, адекватно взаимодействовать с окружающими, оценивать события и принимать решения.

1. Ментальная осознанность.

Он касается таких основных понятий, как смысл жизни и предопределение. Помогает выбрать свой путь в жизни. Вероятно, психическое сознание формируется не самой психикой человека, а возникает в результате интерпретации мозгом сигналов Информационного Поля Земли. Если он существует. Хотя для многих Информационное Поле является фактом, не требующим научного подтверждения. В любом случае цель находится за пределами простого восприятия, и ее осознание выше, чем научные доктрины или постулаты.

2. Эмоциональная осознанность.

Он определяет восприятие окружающих и окружающего мира, создает эмоциональный фон жизни. Этот тип осознания помогает вам лучше понять себя, свои эмоции и выработать собственную систему ценностей или точек отсчета. Эмоции достаточно красноречиво сигнализируют человеку о вещах, которые его мозг может не воспринимать. Иногда мы чувствуем, что человек, с которым мы разговариваем, не приятен, но не видим для этого объективных причин. Проходит время, и они появляются, подтверждая первоначальное впечатление.

3. Физическая осознанность.

Его еще называют физическим. Он основан на понимании и замечании своего тела, его возможностей и потребностей в данный момент. Физическое осознание относится к способности «слышать» свое тело и контролировать его. Это помогает лучше понимать себя и общаться с другими. Он позволяет нам оценить нашу позу, жесты и мимику, которые иногда «выявляют» наш страх или неуверенность.

4. Интеллектуальная осознанность.

Постоянный мониторинг или отслеживание результатов ваших умственных усилий. Это зависит от познавательной активности личности, ее интеллектуальных способностей, готовности к обучению или саморазвитию. Адекватная оценка уровня ваших знаний или опыта, соответствие ваших возможностей поставленным задачам. Это осознание важно не только для работников ментальной сферы, но и на государственном уровне. Примером может служить банальный вызов сантехника, когда выясняется, что самостоятельно прочистить трубы вы не можете из-за отсутствия соответствующих навыков.

5. Поведенческая осознанность.

Позиционирование себя в обществе. Он создает правила, нормы поведения, вырабатывает субординацию или иерархию. С начальством на «ты» и шепотом. Вы можете быть на «ты» со своими подчиненными и как это происходит. Мы даже не здороваемся с соседом-алкоголиком, зато здороваемся с сыном, как только его фары вспыхивают на горизонте. Поведенческая осведомленность помогает вам играть свою социальную роль, адаптируясь к окружающей среде.

Как развить осознанность?

Хотя существуют разные виды внимательности, принципы ее развития принципиально не отличаются. Вам необходимо научиться слышать себя и свой «внутренний голос» и объективно интерпретировать услышанную информацию. Осознание приходит в ответ на внимательность. Развитие осознанности — это целенаправленный процесс, требующий усилий со стороны человека. Есть десять факторов, которые составляют процесс осознания.

1. Правдивость.

Дело в том, что ложь уводит вас с истинного пути. Если вы не лжете другим, а также себе, гораздо легче понять, что происходит.

2. Смелость.

Нужно говорить правду и слышать ее. Эта особенность позволяет сохранять объективность в любой ситуации, а именно этого требует внимательность.

3. Эмпатия.

Способность сопереживать другим позволяет вам понимать, что происходит в их жизни, предвидеть их действия и вырабатывать стратегию их поведения.

4. Оптимизм.

Человек, убеждённый в том, что он не может развить сознание, вряд ли это сделает. Позитивный настрой повышает вероятность успеха в любом начинании.

5. Внимательность.

Один из основных принципов внимательности. Внимательность позволяет сосредоточиться на процессе самопознания, не упуская из виду важные детали.

6. Знания.

Иногда, чтобы что-то осознать, нужно осознать. Речь идет не только об осознании процессов, происходящих вокруг, но и о внутреннем мире. Например, человек никогда не поймет, что у него мышечный гипертонус, пока не узнает, что это может произойти.

7. Проактивность.

Умение брать на себя ответственность, определять собственное направление развития. Это качество зависит от развития сознания, ибо без него немыслима независимость.

8. Энергия.

Чем энергичнее человек, тем больше у него сил и готовности исследовать себя и окружающий мир. Здоровый образ жизни и здоровое питание дадут вам необходимый заряд энергии и энтузиазма.

9. Желание.

Проактивность, помноженная на энергию, будет направлена ​​в созидательное русло только в том случае, если вы сами к этому готовы, иначе можете остановиться на полпути и никогда не достичь поставленных целей.

Наличие всех этих компонентов позволяет не только запустить развитие сознания, но и довести это начало до логического результата.

Высшая нервная деятельность человека полна неожиданностей. Иногда приятно, иногда не очень. Чтобы увеличить количество первых и максимально избежать вторых, следует развивать внимательность. Осознавайте свое тело и вовремя реагируйте на возникающие ситуации. Развитие осознанности — длительный, но плодотворный процесс. Осознание помогает вам стать хозяином собственной жизни, что действительно является одним из высших достижений человека.

Время радости
Добавить комментарий