В теории коучинга много спорных моментов, которые заслуженно критикуются скептиками. Кому-то она близка, кому-то напоминает высшую математику или лженауку. Однако есть концепции, с которыми согласны практически все. Колесо жизни или колесо жизненного баланса помогает людям найти свое призвание, гармонизировать мир вокруг себя и стать счастливее. Что это? Как правильно использовать этот метод? Сколько времени вы должны потратить на это?
Что такое колесо жизни?
Колесо жизни представляет собой круг, обычно разделенный на восемь секторов, представляющих различные сферы жизни. Это традиционная модель, но есть и варианты, состоящие из шести, десяти или двенадцати сегментов, в зависимости от того, какие сферы жизни вы хотите охватить. Однако усложнять тренировочный круг не желательно; чем проще, тем нагляднее будет результат и тем проще будет делать выводы.
Простой пример из повседневной жизни — iPhone. Пока конкуренты шли по пути усложнения своих изобретений, оснащая их дополнительными кнопками, «плавниками» и функциями, боссы Apple стремились к максимальной простоте и функциональности. В результате iPhone стал самым популярным телефоном, а бренд обрел всемирную известность и стал настоящей маркетинговой иконой. Так же и в вопросах саморазвития. Баланс не обязательно должен быть красивым, сложным, «многоэтажным». Для этого требуется оперативность, которую легче всего достичь при использовании классической модели, состоящей из восьми основных секторов.
Учитывая важность этой техники, давайте разберемся, как ее эффективно применять, ведь даже маленькая деталь может все испортить, если ее не сделать или сделать неправильно.
Как нарисовать колесо жизни?
Как выглядит круг жизни, уже понятно — это круг, разделенный на восемь секторов. Но что делать дальше? Ничего сложного, все так же просто и незамысловато. Каждая линия, разделяющая отрезки, должна быть разделена на 10 точек от нуля до десяти. Таким образом создается шкала, определяющая уровень субъективной удовлетворенности той или иной сферой жизни. Если все восемь сегментов заполнены, в результате обычно получается амебоподобная фигура, в которой отдельные грани неравномерны.
С помощью колеса жизненного баланса человек визуализирует все несоответствия своего образа жизни в совершенную геометрическую фигуру – круг. Если такая структура становится кругом, она не может вращаться. Вот и весь смысл имени. Как двигаться с кривым колесом? Старательно соориентируемое колесо жизни оказывает «отрезвляющее» действие на каждого карьериста или защитника жизни, показывая ему, что далеко не уедешь. Простая и понятная визуализация — отличная возможность поразмышлять и проанализировать свой образ жизни, ценности и приоритеты.
Из чего состоит колесо жизни?
Графическое представление этого метода представляет собой круг. Почему жизненный баланс называют колесом, а не колесом? Он подчеркивает активность личности, необходимость двигаться вперед, а не топтаться на одном месте. Если провести аллегорию, то движущееся колесо — это колесо. В данном случае — круг жизненного баланса. Это очень просто и несложно. Обычно восемь секторов включают здоровье, деньги, карьеру, семью и друзей, отношения, отдых и развлечения, хобби, саморазвитие. Могут быть добавлены и другие конкретные цели, такие как дом, автомобиль, спортивное мероприятие или коллекция марок, но эти предметы при желании помещаются в один из восьми секторов балансового колеса, не усложняя модель. Разберемся с каждым из них отдельно.
1. Здоровье
В первую очередь от здоровья зависят все остальные сферы жизни и ее качество в целом. Как шутят медики, «совершенно здоровых людей не бывает, есть недостаточно обследованные». Это может быть иронично, но отчасти верно. Дело в том, что организм представляет собой сложную структуру, в которой регулярно возникают разного рода неисправности.
Они накапливаются и без должной профилактики рано или поздно провоцируют возникновение заболеваний. В погоне за карьерой и успехом многие люди пренебрегают здоровым образом жизни, что приводит к плохим последствиям. Колесо жизненного баланса помогает помнить об этом важном элементе и стараться поддерживать свое здоровье на должном уровне.
2. Деньги
Мотивационные посты в Интернете уверяют нас, что «дело не в деньгах», но забывают добавить одну важную деталь — «лишь бы денег хватило на удовлетворение самых насущных потребностей». Нравится нам это или нет, но мир меркантилен, и финансовая стабильность еще никому не вредила. Почему деньги и карьера разделены на два разных сектора колеса жизненного баланса? Дело в том, что источников дохода может быть гораздо больше, чем одна зарплата или прибыль от предпринимательской деятельности.
Деньги могут принести, например, съемная квартира, удачная инвестиция, проданная книга и т. д. Очень часто хобби помогает человеку зарабатывать столько же или даже больше, чем основная работа. К этому добавляются финансовые знания и способность контролировать расходы, которые также помогают увеличить благосостояние.
3. Карьера
В любом случае наемный труд остается основным источником дохода для большинства людей. Повышение профессиональной квалификации означает увеличение заработка. Поступательное продвижение по карьерной лестнице дает человеку стабильность, защиту и безопасность. Колесо баланса не могло не отображать эту важную часть жизни.
В случае со студентами вместо «карьеры» можно назвать этот сектор «учеба». Хотя неполный рабочий день был популярен еще со времен колледжа. Поэтому исследование можно включить в эту позицию, оставив классическое название. Тем более что подработку лучше искать соответствующую будущей профессии, тогда опыт, стаж и знания будут совпадать, повышая конкурентоспособность выпускника в будущих поисках работы.
4. Семья и друзья
Со временем партнер становится для человека новой семьей, но у подростков и молодых людей любовь и семья — обычно разные понятия. Почему любимые люди ставятся выше отношений? Дело в том, что влюбленность часто проходит, бывший парень или девушка превращается в незнакомца, а семья и друзья все еще рядом. Высшая мудрость — вовремя это осознать.
На самом деле не имеет значения, какое место каждый из этих секторов занимает в колесе жизненного баланса. Важно то, что они все есть и каждый из них получает правильное развитие. Важно научиться правильно расставлять приоритеты. Это особенно сложно, когда речь идет о приоритетах любви, семьи и дружбы. Здорово, когда они двигаются в унисон, но в жизни все иначе. Таким образом, поддержание баланса между этими понятиями является высшим умением и удачей.
5. Отношения
Пятый в списке, но отнюдь не самый важный элемент для человека. Так уж исторически установлено, что человек есть паровое существо. Пренебрежение любовью в пользу карьеры или хобби чревато большими несчастьями во взрослой жизни. Это особенно важно учитывать молодым людям. Благодаря колесу жизненного баланса можно обратить внимание на недостатки в этой сфере жизни. Он наглядно показывает всю неравномерность распределения усилий в одном направлении за счет игнорирования других. Никто не заставляет вас следовать своим чувствам или эмоциям, но забывать о них неправильно.
6. Отдых и развлечения
Это может показаться странным, но успех человека зависит не только от его усердия и усердия, но и от умения отдыхать. Иллюстрацией в этом отношении являются опыты Фредерика Тейлора, американского инженера, создателя научной организации труда. На одном из предприятий он предложил повысить эффективность работы сотрудников за счет оригинального нормирования режима труда и отдыха. Фредерик Тейлор продлил «перерывы», которые даже превышали рабочие периоды.
К удивлению руководителей завода и самих работников, их производительность увеличилась в несколько раз. Это было связано с грамотно выстроенным рабочим процессом, который полностью исключал усталость, защищая сотрудников от эмоционального выгорания — частой причины снижения производительности и появления «дрянной» работы. Таким образом, умение отдыхать и расслабляться является важным элементом в колесе жизни.
7. Хобби
Причудливое английское слово означает хобби человека. Хобби имеют определенный психологический эффект, они помогают отвлечься от повседневности и рутины. Даже занимаясь любимым делом, люди ищут способ расслабиться и отвлечься, поэтому придумывают всевозможные увлечения.
Хобби стоят отдельного сектора в колесе баланса, потому что они наполняют жизнь дополнительным смыслом и мотивацией, способствуют развитию человека, расширяют его мировоззрение, приносят необыкновенные переживания. Часто бывает так, что хобби помогает взглянуть на привычную работу с необычной стороны, открывая путь к инновациям и творчеству.
8. Саморазвитие
Жизнь есть постоянная борьба личности с обстоятельствами и собственными слабостями. Выход из зоны комфорта помогает добиться успеха во всех сферах жизни. Это относится к интеллектуальному, физическому и духовному развитию, которое идет рука об руку во многих культурах мира. Вспомните шаолиньских монахов или древнегреческих мудрецов.
Эти люди были одинаково хорошо развиты во всех сферах жизни. Знаменитый мыслитель Платон был мастером панкратиона — аналога современных смешанных единоборств. С тех пор вошла в обиход фраза «в здоровом теле здоровый дух». Таким образом, колесо жизни вобрало в себя всю мудрость предыдущих поколений.
Колесо жизни помогает взглянуть на личную эффективность с неожиданной стороны. Вы сможете вовремя выявить свои ошибки и начать работать над их исправлением. Этот способ хорош своей простотой и легкостью исполнения. Он не требует посторонней помощи или длительной подготовки. Все, что вам нужно, это ручка и лист бумаги, честный диалог с самим собой и честные ответы на заданные вопросы. Такая процедура не занимает много времени, а ее эффекты позволяют улучшить качество жизни и значительно улучшить личные и профессиональные результаты.
