Что такое аффирмации на здоровье и работают ли они?

Из всех вариантов разговора с самим собой аффирмации о здоровье, пожалуй, самые сильные и эффективные. Почему это так? Какова их сила? Как часто их нужно повторять, чтобы получить результат? Можно ли навредить себе, или аффирмации для здоровья только полезны? Как возникла идея борьбы с болезнью с помощью самоисцеления? Имеет ли это реальное физиологическое значение? Помогают ли аффирмации о здоровье людям забыть о своих проблемах? Давайте поговорим об этой важной теме.

4 шага на пути к безграничной энергии

⭐ Избавитесь от пожирателей энергии
⭐ Увеличите энергетическую емкость
⭐ Научитесь быстро восстанавливать энергию

Что такое аффирмации на здоровье?

Аффирмации о здоровье – метод регулярного и методичного самовнушения, направленный на улучшение самочувствия и качества жизни, профилактику и лечение заболеваний. Идея о том, что физическое здоровье человека зависит от его психического состояния, не нова. Распространённая фраза: «Все болезни от нервов».

Несмотря на юмор этой фразы, она достаточно точно отражает малоизученные механизмы саморегуляции человеческого организма, лежащие в основе утверждения. В медицине известны эффекты плацебо и ноцебо. Первый связан с феноменом самолечения людей, принимающих таблетки без реальных ингредиентов лекарства. Ученые неоднократно проводили эксперименты, в которых разделяли испытуемых на несколько групп. Некоторым давали настоящие лекарства, а другим давали безвредные вещества без лечебных свойств.

К удивлению экспериментаторов, у некоторых пациентов второй группы наблюдалось заметное улучшение самочувствия, похожее на тех, кто принимал настоящие таблетки. Из этого исследователи сделали вывод, что сила человеческой психологии безгранична и способна творить чудеса. Аффирмации о здоровье используют мощный потенциал подсознания, воспроизводя эффект плацебо без таблеток.

Но у человеческой внушаемости есть и обратная сторона медали — эффект ноцебо. Дело в том, что многие болезни относятся к разряду психосоматических, то есть возникают на нервной почве. Человек может заикнуться о проблемах со здоровьем и начать испытывать настоящий дискомфорт. В этом случае аффирмации на здоровье сработали бы на 100 процентов, просто убрав первопричину недуга, связанную с чрезмерным недоверием. Эти закономерности давно наблюдались мыслителями, но в настоящую науку они превратились лишь несколько столетий назад.

История появления аффирмаций на здоровье

На первый взгляд может сложиться впечатление, что аффирмации на здоровье, успех или богатство — это какие-то древние восточные практики, связанные с йогой или медитацией. На самом деле корни этого метода имеют европейское происхождение, хотя нельзя полностью отрицать, что такие знания могли быть и у более древних народов. Возможно, им просто дали другое название и уже забыли.

Психолог и фармацевт Эмиль Куэ, родившийся во Франции в 1857 году, может считаться пионером самосохранения или самовнушения. Как психотерапевт он пришел к выводу, что воображение является причиной многих болезней. Именно Эмиля Куэ можно поблагодарить за открытие эффекта плацебо и предпосылок для создания учения об аффирмациях для здоровья. Психолог утверждал, что в результате борьбы между воображением и силой воли обычно побеждает первое.

Более ранние французские исследователи обнаружили подобную закономерность. Среди них были Амбруаз Огюст Либо, практиковавший гипнотерапию или лечение гипнозом, и Ипполит Бернгейм, изучавший роль внушения (внушения) и самоиндукции в развитии психических заболеваний. Эти идеи были подхвачены и другими учеными, такими как создатель метода аутогенной тренировки Иоганн Генрих Шульц. Немецкий психотерапевт подробно изучал феномен психосоматики, т. е. влияние психики на физическое здоровье.

Впоследствии аффирмации для здоровья, любви и даже карьерного роста были приняты многими мотивационными писателями и ораторами. Наполеон Хилл, Брайан Трейси, Хэл Элрод и другие неоднократно упоминают их в своих трудах. Однако настоящий расцвет этой методики пришелся на усилия американского психолога, автора и соавтора нескольких образовательных проектов Луизы Хей. Именно от ее имени популяризировалась техника аффирмаций. Благодаря этой практике значительно улучшилось здоровье многих ее пациентов и слушателей.

Вклад писателя на благо человечества имеет поистине планетарные масштабы. Поэтому рассмотрим ее учение более подробно. Основная идея утверждений Луизы Хей заключается в том, что эмоциональные проблемы и болезни людей вызваны деструктивными убеждениями, негативными мыслями и переживаниями. Система подтверждения здоровья направлена ​​на устранение негативных психологических установок, что способствует улучшению самочувствия и настроения. Измените свое мышление в позитивном направлении, и хорошие дела не заставят себя долго ждать.

Один из бестселлеров Луизы Хей, «Вы можете исцелить свою жизнь», был переиздан 110 раз в США, опубликован в 33 странах и переведен на 30 языков. Его совокупный тираж с 2014 года превысил 50 миллионов экземпляров, что доказывает эффективность аффирмаций для здоровья.

Годы практики и помощь тысячам людей позволили Луизе Хей систематизировать основные заболевания. Она создала таблицу причин болезней Луизы Хей, в которой учтены опыт и рекомендации писательницы. Для каждой болезни она предложила уникальную аффирмацию здоровья. Например, по мнению Луизы Хей, аллергию вызывает страх человека перед окружающим миром, отрицание собственной силы.

В этом случае поможет фраза «Мир не опасен, он друг» и т. д. Злоупотребление алкоголем связано с чувством вины, бессмысленностью и несоответствием жизни своим ожиданиям. Неприятие своей личности становится главной причиной регулярного пьянства. Эту вредную привычку можно побороть, изменив отношение к себе, для чего полезна ежедневная аффирмация здоровья и успеха «Я люблю себя».

Неуверенность в себе в жизни также приводит к бессоннице. Плохой сон пагубно влияет на самочувствие и здоровье человека. Если повторять перед сном фразу: «Я оставляю этот день с любовью и отдаюсь спокойному сну, зная, что завтрашний день сам о себе позаботится», дискомфорт скоро забудется.

Сгибаясь под давлением обстоятельств, бросая руки и дух, испытывая гнев и чувство безысходности, мы позволяем депрессии захлестнуть нас. Чтобы с ней бороться, нужно взять свою жизнь под контроль, почувствовать смысл происходящего. Победа придет быстрее, если вы поможете себе фразой «Я выхожу за пределы чужих страхов и ограничений». Я создаю свою собственную жизнь. Аффирмации о здоровье, предложенные Луизой Хей, используются повсеместно, ежедневно звучат на десятках языков мира, поэтому в случае проблем со здоровьем есть смысл использовать их в дополнение к базовой терапии, как средство для поднятия духа и развитие позитивного настроя. Эффект плацебо вовсе не противоречит современной науке, он просто не до конца изучен.

Как правильно применять аффирмации на здоровье?

Каждый инструмент может быть полезным или вредным в зависимости от того, кто его использует. Например, кухонным ножом можно приготовить обед или поранить кого-то. Сладости в умеренных количествах улучшают самочувствие, но в чрезмерных количествах вредны для зубов и фигуры. Автомобиль пригодится, если вы едете в другой город, но при неправильном управлении он может стать причиной аварии.

Аффирмации о здоровье не имеют побочных эффектов, но могут быть бесполезны при неправильном использовании. Они связаны с самоудовлетворением и, следовательно, не работают, если нет веры в результат. Это естественно для любого предприятия. Спортсмен, который нацелен на поражение, никогда не выиграет бой. Продавец, который решит, что не может продать, останется с нулевым доходом. Соискатель, который не считает, что он подходит для потенциального начальника, вряд ли будет принят на работу. Точно так же человек, который со скептическим отношением решит попробовать аффирмации для здоровья, не улучшит свое здоровье. Что нужно сделать, чтобы эта техника заработала?

Во-первых, вы должны верить в его эффективность. Для этого читайте книги Луизы Хей, смотрите положительные отзывы людей, которые пробовали, вдохновляйтесь, что все получится.

Во-вторых, выберите соответствующую аффирмацию о здоровье, основываясь на рекомендациях автора, упомянутых ранее. Напомним, она разработала большую таблицу причин заболеваний, в которой учтены практически все возможные случаи. Также человек может включить воображение и сам придумать нужное предложение.

В-третьих, вам нужно выбрать место и время, чтобы произносить аффирмации о здоровье. По словам Хэла Элрода, автора бестселлера «Магия утра», лучшее время для самостоятельных упражнений — это первый час после пробуждения. В это время разум максимально открыт для психологических установок. Если вы начнете утро с позитивного настроя, то весь следующий день проведете в хорошем настроении и прекрасном самочувствии.

В-четвертых, аффирмации на здоровье следует выполнять регулярно и систематически до полного выздоровления. Если практиковать их время от времени, с редкими перерывами, эффективность этой техники будет меньше. Подсознание — очень упрямый союзник, которому нужно очень много времени, чтобы набрать обороты, прежде чем действовать.

Аффирмации о здоровье можно подкрепить амальгамами – фразами, написанными на листе бумаги, повторяющими текст о самом внушении. На эти «заметки» следует поставить стакан с водой и произнести над ним ту мысль, которую вы хотели бы внушить себе. Таким образом происходит «зарядка» воды и сознательное изменение ее информационной структуры. Выпивая эту жидкость и читая текст аффирмации для здоровья, ее действие усиливается, а результаты достигаются быстрее. Это дополнительный стимул для подсознания заниматься той или иной задачей.

Здоровье – важнейшая составляющая жизни. Если кому-то становится все хуже и хуже, ничто уже не делает его счастливым. Таким образом, аффирмации на здоровье помогают вернуться к нормальной жизни, создавая прочную основу для успеха, карьеры, любви, отношений или дружбы. Их можно использовать для профилактики или лечения заболеваний, не забывая при этом о других способах улучшения здоровья. Формальная медицина также эффективна. Любые альтернативные методы должны использоваться с осторожностью и никогда не должны быть в центре внимания.

Время радости
Добавить комментарий