Чаще «Как дела?» спрашивают, когда очевидно, что вы не в настроении. Ведь если лицо «сияет» улыбкой, таких вопросов не возникает. Но в тех случаях, когда «цвет» настроения серый, каждый считает своим долгом поинтересоваться о душевном состоянии. Что делать в этом случае? Стоит ли обращать внимание на такие вопросы? Иногда кажется, что все в порядке, но окружающие думают, что с вашим настроением что-то не так. Что это значит? Как улучшить настроение, чтобы такие вопросы перестали появляться? Внесем ясность в эту тему.
Почему спрашивают «как настроение?»
Знаменитая фраза «видно издалека» не теряет своей актуальности. В этом случае рядом с ней другая поговорка «душа чужая тьма». Какое изречение более верно? Все зависит от ситуации. Иногда навязчивый вопрос «как настроение?» Это может еще больше испортить и без того плохое настроение.
Во-первых, внешний вид не всегда отражает то, что происходит в душе человека. Мрачный вид может быть естественным для кого-то, даже когда они выигрывают в лотерею. Тем не менее, «голливудская» улыбка часто является частью эмоциональной «маски». Многое зависит от типа темперамента. У сангвиника много радости. С флегматичными эмоциями не стоит тянуть и клещей. Холерики объясняют, что думают, не дожидаясь вопросов. Для того же меланхолика кислое лицо — нормальное явление.
Во-вторых, стоит понять, кто задает вопрос «как ваше настроение?», чтобы правильно интерпретировать для себя его значение. Если спросит знакомый или родственник, хорошо знакомый с нормальным состоянием, стоит задуматься, возможно, с настроением действительно что-то не так. Если вопрос задает случайный знакомый, вероятно, это либо праздный интерес, либо провокация. Аналогично ситуации с недостатком массы тела.
Например, кто-то пытается увеличить свой вес. Все близкие к нему замечают, что он на самом деле становится более массивным. Потом этот человек случайно встречает шапочного друга и слышит в его сторону «Почему ты такой худой?», наравне с ним. Почему он вообще так подумал? Зачем ему говорить такую ерунду? Просто не думая, или наоборот, даже не думая о том, как лучше сделать больно.
В-третьих, неважно, сколько раз вы спрашиваете «как настроение?», гораздо важнее то, как человек чувствует себя внутри. Если вы считаете, что все в порядке, нет смысла даже задумываться над этим вопросом. Достаточно простого ответа – «все в порядке». В том случае, если вы сами знаете, что что-то не так, лучше подумать о том, как улучшить настроение. О том, как это сделать, поговорим ниже.
Как улучшить настроение?
Если ответ на вопрос «как самочувствие?» оптимизма не добавляет, надо сразу приступать к исправлению. Вам не нужно изливать свое сердце человеку, который спросил. В большинстве случаев, как и при вопросе «как дела?», настроение задается из приличия. Гораздо важнее быть честным с самим собой. Примерный алгоритм действий следующий:
- Попытайтесь выяснить для себя, все ли в порядке;
- Постарайтесь понять причины плохого настроения;
- Устраните факторы, негативно влияющие на ваше эмоциональное состояние;
- Обратитесь к хорошим временам;
- Будьте эмоционально заряжены.
Теперь давайте рассмотрим эти шаги один за другим.
1. Попытаться самому понять, все ли в порядке.
Задав вопрос «Как ваше настроение?», вы должны посмотреть на себя и понять, правильный ли это вопрос. Ситуации разные. Например, кто-то ведет себя как юморист, а потом вдруг пытается стать серьезным человеком. Неудивительно, если все вокруг думают, что у них плохое настроение. Хотя на самом деле этого бы не было. Но иногда возникает вопрос «как настроение?». Тогда лучше задуматься и попытаться понять, почему эмоция негативная.
2. Разобраться в причинах плохого настроения.
Способность к анализу — одно из важнейших эволюционных приспособлений, возвысивших человека над другими животными. Поэтому этот навык следует использовать всегда и везде. Он также подскажет нам, как улучшить свое самочувствие.
Причин тому множество, от проблем со здоровьем до сложностей на работе или в личной жизни. Просто будьте честны с собой, и все встанет на свои места.
3. Устранить факторы, негативно влияющие на эмоциональный фон.
В зависимости от причины закисания способы борьбы с ней могут заметно различаться. Если человек болен, он должен обратиться к врачу. Если причиной является усталость, отдохните и спите. Когда из-за ссор портится настроение, лучше помириться. Если вы недовольны работой, вам следует либо сменить работу, либо свое отношение к ней. Если у вас плохое настроение из-за вашего парня/девушки, вы можете сделать то же самое, что и с работой. Главное помнить, что пока не будет устранена причина плохого настроения, исправить ее будет намного сложнее.
4. Переключиться на приятные моменты.
Один из верных способов улучшить свое настроение — научиться переключать внимание. Допустим, у кого-то насморк. Человеку стало плохо, эмоции были негативные. Он пошел в аптеку, купил несколько капель и закапал себе в нос. Больной чувствует себя лучше, но, как говорится, «на душе еще осадок». Чтобы как можно скорее улучшить настроение, стоит переключиться на что-то другое. То, что вызывает всплеск положительных эмоций. Что это? У каждого есть свой секрет. Ниже рассмотрим самые универсальные способы.
5. Получить эмоциональную подзарядку.
Юмор и приятная музыка – действенные способы. Чтение анекдотов, просмотр развлекательных программ или прослушивание соответствующих аудиозаписей — универсальные средства от тоски по дому и депрессии. Простое прослушивание жизнеутверждающих мелодий поднимает настроение. Для одних лучшим антидепрессантом будет чашка кофе, другим нужна печенька, а третьи с удовольствием поиграют на компьютере. Неважно, что человек делает. Важно, какое влияние это произведет на него.
Каков ответ на вопрос «Как твое настроение?». — это дело каждого из нас. Гораздо важнее определить для себя актуальность вопроса. Если это «в точку», необходимо выяснить, что заставляет вас выглядеть несчастным. Тогда будет проще исправить причину негатива и быстрее настроиться. Арсенал приемов для этой цели разнообразен, что позволяет легко подобрать нужный.
