Что делать, если не знаешь как жить дальше?

Все рано или поздно задаются одним и тем же вопросом — как двигаться дальше? Чаще всего это происходит после потери близкого человека, разлуки, измены или других событий, которые выбивают почву из-под ног. Кто-то ищет ответы в одиночестве, кто-то в шумных компаниях, а у кого-то даже нет сил отправиться на их поиски.

4 шага на пути к безграничной энергии

⭐ Избавитесь от пожирателей энергии
⭐ Увеличите энергетическую емкость
⭐ Научитесь быстро восстанавливать энергию

Для тех, кто хочет начать жизнь заново, но не знает, как это сделать и с чего начать, есть 9 простых, но действенных советов. Если вы начнете слушать их сейчас, все постепенно встанет на свои места.

1. Залечь на дно.

Самое опасное, что ждет человека, получившего пощечину от судьбы, – принимать поспешные решения. Когда эмоции и чувства берут верх, действия невозможно точно рассчитать. Хорошим примером модели поведения могут быть размышления Скарлетт О’Хара, главной героини «Унесенных ветром», которая во всех сложных ситуациях пыталась найти самообладание и произносила ключевую фразу: «Я подумаю об этом завтра». .»

Решение остановиться, сделать паузу и заново пережить то, что произошло, дает вам время взвесить все за и против.

2. Заботиться о себе.

Негативные эмоции, стресс и постоянное беспокойство только усугубляют ситуацию. Чтобы находить решения и понимать, как жить, нужно быть здоровым не только психически, но и физически. Нормальный циркадный ритм, достаточный сон, сбалансированное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению общего состояния организма. И чем лучше самочувствие человека, тем больше вероятность, что он справится с любыми проблемами.

3. Поверить в себя.

Мы часто недооцениваем себя и свои силы. Приятно напомнить, что мы намного сильнее, чем мы думаем. Однако если подсказки нет, важно самому это осознать и поверить, что выход есть. Главное взять себя в руки, с четким алгоритмом действий. Подробнее о том, как это сделать, читайте в следующих параграфах.

4. Предаться воспоминаниям.

Независимо от того, где вы находитесь, вы должны постараться расслабиться и перенестись в то место, где вы привыкли чувствовать себя хорошо. Правило одно — в сцене не может быть никого, кроме самого сновидца. Спокойная мелодия или ароматный чай помогут настроиться на визуализацию.

Неважно, находится ли ваше сознание в любимом фруктовом дереве или в объятиях морской волны. Главное, чтобы было красиво и уютно.

Хорошие воспоминания о забавных историях, которые часто сразу вызывают улыбку на лице.

Хорошо знать! Улыбка – это не только положительная эмоция или способ невербального общения. Медицинские исследователи из Гарварда доказали, что задействование лицевых нервов для изображения улыбки может «обмануть» мозг, заставив его поверить, что все в порядке — опасности нет.

Эта техника помогает преодолевать трудности, не теряя самообладания.

5. Найти собеседника.

Чтобы избавиться от гнетущей, непреодолимой боли, нужно говорить. Хороший собеседник — это тот, кто умеет слушать. Это может быть близкий друг, духовный наставник или эксперт в области психологии. Если нет возможности поговорить с такими людьми, то подойдет и домашний питомец или многолетнее дерево.

Прекрасным дополнением к этой коммуникационной терапии является пение и крики. Громкий, пронзительный крик избавляет от негативных эмоций и улучшает общее психоэмоциональное состояние. Не нужно искать для этого пустынные острова – отлично подойдут шумные городские достопримечательности.

6. Поставить цель.

Важным шагом в поиске ответа на вопрос, как жить, является постановка целей. Они не должны быть абстрактными, дальновидными или туманными. Воспоминания о снах, которые были отложены на неопределенное время, могут помочь определить и сформулировать их. Мечты в момент прорыва могут стать конкретными и реальными целями, к которым нужно стремиться здесь и сейчас, а не в далеком будущем.

Важно записать на листочек цели, расставив приоритеты, а также приблизительное время их реализации.

Техника «последнее письмо» поможет собраться с мыслями. Идея состоит в том, чтобы человек представил, что он завтра умрет, и в своем последнем письме записал все, что он хотел сделать до этого рокового момента. Помогает сосредоточиться, отвлекаясь от давления.

7. Искать наслаждение в мелочах.

Для того, чтобы продолжать жить, вы должны чувствовать себя хоть немного счастливым. Для этого достаточно запастись набором маленьких удовольствий: расслабляющий массаж, любимое мороженое, интересный фильм, покупка обновки, водные процедуры, в общем, все, что доставляет вам малейшее удовольствие. Он отвлекает нас от наших проблем и неурядиц, погружая на мгновение в атмосферу покоя, равновесия и гармонии.

8. Пробовать что-то новое.

Людям часто трудно изменить свои привычки и взгляды на жизнь. Их устраивает рутина и режим дня, когда все привычно и привычно. Но когда наступает переломный момент, большинство вещей теряют смысл, переворачивая реальность с ног на голову.

Когда то, что традиционно и обыденно, не отвечает на вопрос, почему не хочется жить, пора допустить неизвестное, неизведанное и нечто совершенно новое. Верховая езда, прыжки с парашютом, уроки аргентинского танго или сбор средств были бы замечательными. Главное найти хобби, занятие и, возможно, даже призвание.

9. Не сдаваться.

Умение потерпеть неудачу и начать сначала — это процесс обучения на протяжении всей жизни. Осваивая ремесло, помните, что всегда можно сдаться и драться — это выбор сильных. Нужно посмотреть на ситуацию с другой стороны, критически оценивая свои поступки, поступки и решения. Такой анализ убережет вас от неверных шагов в будущем. Каждая попытка — это возможность стать лучше. Остановиться — значит отказаться от успеха.

Если следовать вышеизложенному совету, ответ на вопрос, как жить дальше, появится сам собой. Просто нужно понимать, что каждый финиш — это всегда начало и безвыходных ситуаций не бывает. И каждый переломный момент – это испытание на прочность и готовность встретить заслуженное счастье. После его пересечения каждый становится несомненным победителем.

Время радости
Добавить комментарий