Три правила когнитивной терапии

Выявляй мысль, которая идет перед эмоцией

Проверяй насколько точно она отражает действительность и полезна ли она

Меняй ее, сделай более точной и полезной

Другие статьи:

• Джон Джандай о счастье
• Юнна Кравченко о понимании своих эмоций
• Дмитрий Жуков о поведенческих типах человека
• Александр Зарковский о том, почему антидепрессантов недостаточно для борьбы с депрессией