Три правила когнитивной терапии
Выявляй мысль, которая идет перед эмоцией
Проверяй насколько точно она отражает действительность и полезна ли она
Меняй ее, сделай более точной и полезной
Поиск
Выявляй мысль, которая идет перед эмоцией
Проверяй насколько точно она отражает действительность и полезна ли она
Меняй ее, сделай более точной и полезной