лечение тревоги

Современное лечение тревожного расстройства

16.07.2017

Сегодня мы хотели бы рассказать о новой пошаговой стратегии лечения тревожного расстройства, которая недавно была опубликована в Journal of the American Medical Association. Подробнее


Техники дыхания при лечении панических приступов

26.08.2013

Некоторые дыхательные техники можно применять при лечении панических приступов.

Учащенное дыхание является признаком возникающего панического приступа – многие замечают, что в разгаре приступа дыхание учащается и становится поверхностным. При нормальном дыхании содержание в крови кислорода и углекислого газа сбалансировано. Частое дыхание может вызвать гипервентиляционный синдром, когда при увеличении частоты дыхания нарастает чувство страха и  тревоги. При стрессе дыхание еще больше учащается и может спровоцировать приступ, человек начинает дышать еще тяжелее. Этот феномен называется «дыхательной паникой». Помимо этого, если каждый раз при участившемся дыхании человек будет со страхом (необоснованным) воспринимать его физические симптомы (головокружение, внезапную слабость и др.) как признаки серьезной болезни, то он попадает в своеобразный порочный круг: учащенное дыхание – нарастание тревоги и паники – еще большее учащение дыхания.

Подробнее


Психотерапия онлайн при панических приступах, страхах и тревожности

1.06.2013

Примерно половина запросов о консультации в Skype поступает от клиентов со страхами или паническими приступами, которые ограничивают жизнедеятельность человека. Потребность в консультации психотерапевта онлайн связанна с тем, что таким людям часто сложно прийти на очную консультацию – бывает, что они совсем не выходят из дома или делают это очень редко.

Интересно, что чем больше я работаю с такими случаями, тем больше убеждаюсь в том, что классический клинический подход, который стремиться только убрать симптомы, менее эффективен, чем подход “экологический”, который помогает клиенту найти конструктивный смысл расстройства, его неосознаваемый «выигрыш», а затем предоставляет возможность достигнуть тех же целей, но более осознанными, не ограничивающими свободу средствами. Подробнее


Практика Бикрам йоги

18.04.2013

Мы уже рассказывали в нашем о блоге о некоторых направлениях йоги, которые могут помочь человеку справиться с депрессией, тревогой и стрессом, восстановиться физически и психологически. Сегодня мы расскажем об эффектах такой практики, как Бикрам йога.

Это направление названо в честь своего основателя – Бикрама Чоудхури. Подробнее


Личностная шкала проявлений тревоги онлайн

24.02.2013

Опросник предложен J.Teylor в 1955 году и предназначен для измерения уровня тревожности личности. Адаптирован Немчиным Т.А. (1966 г.). Используется в психиатрии как для первичной диагностики тревожности как черты личности, так и для оценки эффективности лечения тревоги.

Оценка результатов исследования по опроснику производится путем подсчета количества ответов обследуемого, свидетельствующих о тревожности.

Опросник состоит из 50 утверждений, на которые следует дать ответ «да» или «нет» . Подробнее


Попытка психиатрического анализа переживаний о конце света

17.12.2012

Интересно то, насколько новости о приближающемся “конце света” востребованы обществом. Пощекотать нервы Концом – это особенное развлечение. Это часть коллективного бессознательного, архитипов, которые не вывести никогда и ничем. Это за гранью рационального, пример магического мышления, доставшегося нам от предков. Степень осведомленности о силах природы тут мало что значит и не мешает верить в ерунду про Апокалипсис, испытывать тревогу, индуцируемую психопатическими личностями. А что, если конец света и правда случится, думаем мы.

Вот мой личный пример – я абсолютно не верю, что 21 декабря что-то особенное произойдет, однако все же подумываю, чтобы накануне поехать в местный Tesco Lotus и купить воды, консервов, спичек. Ну, так, на всякий случай. Как минимум, это несколько снизит мою тревожность. Если судить с психиатрической точки зрения, то человек всецело поглощенный идей конца света, несмотря на объективные факты, что ничего глобального на планете не должно произойти, очень напоминает параноидную личность с “охваченностью несущественными «законспирированными» толкованиями событий, происходящих с данной личностью или в мире вообще”.

Подробнее


Чай-помощник в лечении депрессии

5.11.2012

Я хочу рассказать о чудесных способностях чая успокаивать душу, помогать при лечении депрессии, улучшать настроение, снимать стресс, давать энергию, преодолевать психологические проблемы. Чай давно и плотно вошел в мою жизнь, наполнив осознанностью и гармонией. Я хочу поделиться своим опытом и рассказать о некоторых сортах китайского чая, которые могут стать хорошим средством и поддержкой в преодолении эмоциональных и жизненных кризисов. Подробнее


Важное об избыточной массе тела

24.10.2012

Избыточная масса тела является результатом нарушения баланса между поглощением и затратами энергии в организме. Важный (но отнюдь не решающий) фактор развития этого состояния – это генетическая предрасположенность . Однако, так как изменить генотип человека не представляется возможным, нам хотелось бы сосредоточить  внимание на факторах, которые могут управляться человеком. Вот некоторые из них:  Подробнее


Когнитивно-поведенческая психотерапия

20.10.2012

В основе подхода когнитивно-поведенческой психотерапии лежит утверждение, что причиной психических расстройств (депрессии, патологической тревоги и страхов и т.п.) являются неадаптивные убеждения и установки, то, что эмоции и поведение человека определяются тем, как он оценивает мир.

Структура когнитивно-поведенческой психотерапии позволяет работать психотерапевту онлайн или очно. Подробнее


Важное о тревоге и страхе

18.10.2012

Тревога — отрицательно окрашенная эмоция отражающая чувство неопределенности, неясность  ближайшего будущего, ожидание и предчувствие неприятных событий. Тревога отличается от страха тем, что причины тревоги чаще не осознаются. Страх – это всегда опасение чего-то конкретного. Нормальная тревога – это адаптивная реакция, она участвует в процессе мотивации, побуждая человека избежать неприятные события в будущем, сделать его более определенным.

Умеренная тревожность не является патологическим состоянием. В отличие от нормальной тревоги, тревога патологическая серьезно нарушает деятельность человека. Патологическая тревога чаще обусловлена внутренними причинами, при этом переживание не соответствует объективным фактам реальности угрозы, она препятствует принятию правильного решения и слабо поддается контролю. Патологическая тревога может быть постоянной или проявляться время от времени, приступообразно.

Подробнее



Twitter Facebook Forrst Last FM