Секрет стройности тайцев

Секрет стройности тайцев

За 9 месяцев моей жизни в Таиланде я встретил всего несколько действительно полных людей. Я заинтересовался и решил изучить этот феномен.

Во-первых, важную роль, конечно, играет генотип – нации, проживающие в юго-восточной Азии, не предрасположены к избыточному весу.

Во-вторых, тайцы – счастливая нация. Таиланд, “страна тысячи улыбок”, согласно мировому рейтингу субъективной удовлетворенности жизнью населения, находится на высоком месте. Солнечная освещенность также играет свою роль- недостаток света провоцирует сезонные депрессии.

Научно доказано, что переедание часто связанно именно депрессивным состоянием и чрезмерной тревожностью – калорийная пища выступает своего рода антидепрессантом и противотревожным средством.

В-третьих, роль играют особенности питания тайцев. В тайской культуре принято питаться дробно – каждый три часа. Один из основных продуктов – это рис, в котором есть все незаменимые аминокислоты.

Тайская кухня богата специями и травами, которые могут помочь при похудении. Корица, например, снижает уровень сахара крови. Куркума препятствует отложению жиров, а худия подавляет аппетит. При употреблении черного перца, тело разогревается, при этом организм тратит больше энергии при переваривании пищи.

В Таиланде в большом количестве включатся в рацион овощи и фрукты в сыром и обработанном виде. Цитрусовые, например, содержат флавоноиды, которые способствуют сжиганию жира. В ананасе содержится бромелин, который способствует похудению и омоложению организма, и потому является основным действующим веществом многих современных пищевых добавок для снижения веса.

Большую часть года в Таиланде жарко. Местные жители употребляют много жидкости. Известно, если ежедневно выпивать примерно 1,5-2 литра чистой воды, то это также может способствовать снижению веса.

Тайцы активны, многие занимаются физическим трудом. В небольших городах, ближе к закату, когда спадает жара, в парках можно встретить много людей, которые занимаются гимнастикой или просто бегают. Даже в провинции в парковых зонах стоят общественные тренажеры, а около государственных больниц проводятся бесплатные фитнес занятия под музыку для всех желающих.

Константин Блохин - психотерапевтКонстантин Блохин – психотерапевт, кандидат психологических наук, «Время радости»

Другие статьи:


Twitter Facebook Forrst Last FM