Новогодние арт-терапевтические идеи

Новогодние арт-терапевтические идеи

Мы все любим Новый год. Но подготовка к празднику, да и само торжество зачастую может вызвать стресс. Покупка подарков для всех родных и друзей, очереди в магазинах перед самым праздником, желание закончить многие дела до наступления нового года – вся эта предновогодняя суета способна спровоцировать тревогу, стресс, подавленность и даже депрессию.

В предновогодний сезон мы оказываемся под воздействием гормонов. С одной стороны – это все же праздник и на нас действует серотонин (гормон счастья), но предновогодняя гонка вызывает стресс, что приводит к одновременному повышению уровня гормона стресса ( кортизола). А массовые предновогодние вечеринки увеличивают содержание дофамина (гормон нейромедиатор). В результате такого гормонального «коктейля» человек становится склонным к резкой и частой смене настроения, к иррациональным действиям. Как арт-терапия может помочь частично снять стресс и тревогу в этой предновогодней суете?

Несколько новогодних арт-терапевтических идей:

1. Своими руками сделать подарочную оберточную бумагу из старых газет, журналов или ткани.

2. Сделать украшения для своего дома.

3. Украсить праздничные угощения – мандарины, печенье, конфеты, испечь новогодние печенья.

4. Сделать коллаж из фотографий счастливых моментов, праздников и путешествий уходящего года.

5. Слушать рождественскую музыку для вдохновения.

Это всего лишь несколько идей. Не останавливайтесь в своем творчестве! И хорошего праздничного настроения!

Майя Голованова, арт-терапевт, “Время Радости

Психотерапия онлайн

Другие статьи:


Twitter Facebook Forrst Last FM