Витамин В9 при депрессии
Интересно, что витамины, которые рекомендуются беременными женщинами для предотвращения риска врожденных заболеваний у ребенка, могут помочь мужчинам при лечении депрессии. К такому выводу пришли ученые сразу нескольких исследовательских центров. Фолиевая кислота (витамин В9) способствует формированию новых клеток, красных кровяных телец (эритроцитов) и предотвращает анемию у беременной женщины и плода.
Новые исследования показывают, что она может быть использована при профилактике и лечении депрессии. Исследование японского института здравоохранения, продемонстрировало, что у мужчин, употребляющих продукты, богатые фолиевой кислотой, на 50 % снижается риск развития депрессии. Похожие результаты получили также французские исследователи.
Их финские коллеги провели эксперимент с участием 2680 мужчин в возрасте 42-60 лет, который продемонстрировал, что те, кто не принимал витамин В9, были подвержены депрессии на 67% больше, чем те, кто употреблял его регулярно в большом количестве.
Изучение эффективности фолиевой кислоты при лечении депрессии провели также американские ученые –ими была доказана полезность витамина B9 при расстройстве настроения не только для у мужчин, но и у женщин.
Фолиевой кислотой богаты листовые овощи, бобовые, цитрусовые и в необработанные зерна.
Константин Блохин – психотерапевт, кандидат психологических наук, «Время радости»
