Что сказать человеку в депрессии?
При лечении депрессии важно правильное отношение близких к этому расстройству. Как общаться с человеком, который страдает от депрессии? Очень часто, слишком часто, мы говорим не то. Большинство из нас имеет весьма расплывчатое представление о том, что такое психическое заболевание. Часто можно услышать: «О, у тебя депрессия? Да, я понимаю, я тоже проходил через это». Только по тому, как человек это произнес, можно понять, что нет, это совсем не то же самое. Это не просто грусть и не плохое настроение. Мы подготовили советы, которые могут помочь при лечении депрессии. Правильное общение поможет поддержать и успокоить того, у кого сейчас тяжелый период в жизни.
Я здесь с тобой
Скажите:
Ты не один, я с тобой.
НЕ говорите:
Кому-то сейчас хуже, чем тебе.
Ты много для меня значишь
Скажите:
Ты для меня очень важен.
НЕ говорите:
Никто и не говорил, что жизнь справедливая штука.
Позволь помочь
Скажите:
Давай обнимемся?
НЕ говорите:
Хватит жалеть себя.
Депрессия – это реальность
Скажите:
Ты не сходишь с ума.
НЕ говорите:
Ах, у тебя депрессия. А разве ты не всегда такой?
Надежда есть
Скажите:
Мы живем на этой планете не для того, чтобы смотреть сквозь друг друга, а для того, чтобы видеть друг друга насквозь.
НЕ говорите:
Постарайся не депрессовать.
Ты сможешь это пережить
Скажите:
Когда это закончится, я буду здесь с тобой, как и ты сам
НЕ говорите:
Ты сам виноват.
Я стараюсь тебя понять
Скажите:
Я не могу полностью понять, как ты себя чувствуешь, но я сопереживаю тебе.
НЕ говорите:
Поверь мне, я знаю, что ты чувствуешь. Как-то раз у меня была депрессия несколько дней.
Ты меня не отпугнешь
Скажите:
Я не уйду и не покину тебя, я с тобой.
НЕ говорите:
ТЫ своей депрессией всех нас наказываешь.
Я волнуюсь за тебя
Скажите:
Я люблю тебя (говорите это, только если действительно так чувствуете).
НЕ говорите:
Тебе еще не надоели эти твои «я, я, я» штучки?
Мы пройдем через это вместе
Скажите:
Я сочувствую твоей боли. Я тебя не покину. Я позабочусь о себе, не бойся, что ты можешь ранить меня.
НЕ говорите:
Ты пробовал пить ромашковый чай?
При использовании материалов Depression Alliance
О НАШЕМ ПОДХОДЕ помощи при депрессии – психотерапия, йога, медитация.
