Как избежать проблем с употреблением алкоголя в период праздников

Употребление алкогольных напитков на протяжении длительных праздников может негативно сказаться на здоровье человека. Как же минимизировать последствия употребления алкоголя?

Как бы это банально не прозвучало, необходимо контролировать дозу употребляемых алкогольных напитков. Необходимо отметить, что в медицине продолжаются дискуссии по поводу максимально допустимой дозе алкоголя. Считается, что тип алкогольного напитка имеет значительно меньшее значение для организма, чем общее количество принятого этанола.

Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) безопасными суточными дозами 25 мл этанола для мужчин и 12 мл женщин. При условии, что речь идет о здоровых людях.  Другие медицинские организации утвердили более высокие среднесуточные дозы алкоголя, чем это рекомендовано ВОЗ.

Если вы собираетесь употреблять алкоголь в праздники, постарайтесь ограничить себя в употреблении других продуктов, которые могут негативно повлиять на функцию печени и поджелудочной железы- чрезмерно жирной, острой, жаренной пищи. Не употребляйте алкоголь натощак. Пейте алкоголь только проверенного качества, не смешивайте напитки разных типов.

Перед употреблением алкоголя и после застолья рекомендуется выпить один стакан зеленого или черного чая с мятой. Если вы выпили лишнего, перед сном следует выпить 2-3 таблетки активированного угля или 1-2 ложки полифепана. Чтобы снизить токсическое действие алкоголя, можно применять следующие травы: череду, геранью луговую, одуванчик лекарственный, полынь горькую, чабрец, авран лекарственный.

Алкоголь способствует выведению воды организма и повышает кислотность биологических жидкостей, поэтому для восстановления баланса следует пить больше щелочной жидкости, например, минеральную воду.

Если алкоголизация продолжалась много дней, то следует посетить терапевта и проверить функцию печение и поджелудочной железы. При необходимости им будут назначены лекарственные средства, например гепатопротекторы.

В медицине существуют четкие критерии алкоголизма, лечением которого занимается врач-нарколог. После медикаментозного лечения, важную роль играет правильная реабилитация зависимого человека.

Константин Блохин, психотерапевт, кандидат психологических наук,  »Время Радости»



Похожие статьи:

Теги: , ,


Twitter Facebook Forrst Last FM