Блог

Роберт Уолдингер о счастье

16.07.2018

Что делает нас здоровыми и счастливыми на протяжении нашей жизни? Если вам кажется, что это слава и деньги, вы в этом не одиноки. Однако, согласно самого продолжительного исследования. Роберт Уолдингер, руководитель 75-летнего исследовательского проекта по развитию взрослых, обобщает факторы настоящего счастья и удовлетворения. В этом выступлении он делится тремя важными уроками, извлечёнными из данного исследования, а также некоторыми практическими советами о том, как обеспечить себе полноценную и долгую жизнь.


Татьяна Карягина об эмпатии

12.07.2018

Татьяна Карягина, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник лаборатории консультативной психологии и психотерапии Психологического института Российской академии образования, член Ассоциации понимающей психотерапии.

“Эмпатия является, по мнению исследователей, одним из ключевых феноменов такого понимания, основанного на сопереживании. Если говорить об эмпатии, то эмпатия — это наше понимание другого, основанное на сопереживании, ориентированное на его внутреннюю перспективу, то есть на то, как видит, понимает, ощущает себя он сам. Мы не оцениваем извне, мы не подводим его поведение под какие-то стереотипы или теории, мы не приписываем ему что-то. А мы пытаемся понять, как он видит эту ситуацию изнутри, каково ему изнутри. И очень интересно, что этот смысл как особого понимания, основанного на сопереживании, был и исторически первым в истории понятия эмпатия”.


Эндрю Соломон о депрессии

6.07.2018

Эндрю Соломон сам пережил депрессию и рассказывает о своем опыте ее преодоления. Читает лекции о депрессии в разных странах мира, а также в университетах Принстон, Йель, Стэнфорд, Гарвард и Браун.

Его книга « Полуденный демон : анатомия депрессии » принесла автору 11 национальных книжных наград, включая американскую Национальную книжную премию 2001 года, была переведена более чем на 20 языков мира и вошла в шорт-лист номинантов на Пулитцеровскую премию; книга стала бестселлером во многих странах мира. В течение года с момента публикации только на английском языке книга разошлась тиражом 250 000 экземпляров.


Мария Падун о механизмах регуляции эмоций

4.07.2018

Мария Падун, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник лаборатории психологии посттравматического стресса Института психологии РАН.

“Регуляция эмоций — это комплекс психических процессов, которые усиливают, ослабляют или удерживают на одном уровне интенсивность и качество эмоциональных реакций и состояний человека. Современный исследователь регуляции эмоций стэнфордский ученый Джеймс Гросс предлагает рассматривать регуляцию эмоций как процесс, то есть развертывание регуляторных усилий во времени, и как свойство, то есть индивидуальные особенности, которые присущи данному индивиду в регуляции эмоциональных состояний“.


Наталья Кисельникова об эффективности психотерапии

2.07.2018

Наталья Кисельникова, кандидат психологических наук, заместитель директора по науке ФГНУ «Психологический институт», заведующая лабораторией научных основ психологического консультирования и психотерапии.

“Очень важны благоприятные условия, терапевтические отношения, особо поддерживающая, принимающая атмосфера, которая создается в процессе психотерапии между клиентом и терапевтом. Если это есть, это уже позитивно действует на психологическое состояние человека. Второе — это личностные особенности клиента. То есть существуют люди, которые с большей вероятностью получат хороший эффект от психотерапии. Это люди более зрелые, с хорошей способностью к самоанализу и с довольно устойчивой нервной системой. Безусловно, существуют еще и личностные качества терапевта, которые располагают к хорошему эффекту, они тоже были выявлены: это способность к эмпатии, то есть сопереживанию, принятию человека, это способность к рефлексии, то есть осмыслению того, что он говорит“.


Илья Плужников о критериях психического здоровья

29.06.2018

Илья Плужников, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник научного центра психического здоровья Российской Академии медицинских наук.

“Если выделить главный критерий здоровья согласно базовому определению, которое встречается в литературе, то это норма, где есть какая-то добавка — добавка не в виде симптомов, а в виде, условно говоря, позитива: творческое отношение к действительности, трансформация действительности, активная жизненная позиция и активное действование в реальности“.


Ген Келсанг Ниема о счастье

25.06.2018

Послание Ген Келсанг Ниема заключается в простых, но  глубоких истинах -  источник счастья действительно лежит в наших сердцах и умах, а не во внешних условиях. Ген Келсанг Ниема излучает спокойствие, которое немедленно распространяется на всю аудиторию. Она начинает свою лекцию с простых вопросов: у вас хороший день? Почему это так? Завтра у вас будет хороший или плохой день? Она учит, что мы не можем найти счастье в других людях и внешних обстоятельствах. Если мы хотим быть счастливыми, то должны «перестать передавать наше счастье другим людям» и культивировать его источник внутри себя».


Матье Рикар о счастье

25.06.2018

Матье Рикар (Matthieu Ricard) —буддийский монах, писатель, фотограф. Его еще называют “самым счастливым человеком”. И отчасти это было доказано экспериментально в университете штата Висконсин. К голове Матье было подключено 256 датчиков, и измерение  биоэлектрических потенциалов показало, что во время медитации на сострадание его мозг генерирует гамма-волны. Они связаны с сознанием, вниманием, обучением и памятью. Как утверждает учёный-невролог Ричард Дэвидсон, который проводил этот эксперимент, до этого о подобной реакции мозга ещё не сообщалось в литературе по неврологии.

“Ваши эмоции — это огонь. Если вы осознаёте гнев, вы не сердитесь, вы его просто осознаёте. Осознавая беспокойство, вы не встревожены, вы просто знаете о нём. Осознавая свои эмоции, вы не подливаете масла в огонь, и они быстро сгорят”. Матье Рикар


Дмитрий Леонтьев о счастье

22.06.2018

Дмитрий Алексеевич Леонтьев — российский психолог, доктор психологических наук, профессор НИУ ВШЭ и МГУ им. М.В. Ломоносова.

“Нет ничего более трудного, чем определить, что такое счастье. Одни из нас называют счастьем краткосрочное, но очень интенсивное состояние блаженства, другие – стабильное ощущение благополучия; кто-то говорит о нем как об обладании чем-то важным или об особом ощущении, которое не зависит от того, есть ли для него объективные основания… Если, однако, признавать счастьем такую жизнь, которую мы считаем максимально удовлетворительной и позитивной, то факты неоспоримы: наиболее счастливы не те, кто испытывает самые острые переживания блаженства, а те, у кого положительное мироощущение наиболее стабильно”. Дмитрий  Леонтьев


Джон Джандай о счастье

18.06.2018

Джон Джандай  и его супруга являются основателями “Центра самодостаточности Пун-Пун”  (Pun Pun Center for Self-reliance) на севере Таиланда.  Джон активно занимается поиском новых путей упростить жизнь другим людям – прежде всего через создание эффективных способов реализации базовых человеческих потребностей.

“Жизнь – очень простая штука, – говорит Джандай. – Зачем мы все время ее усложняем? Зачем работать по много часов в день и покупать плохую еду, если можно работать меньше и выращивать свою собственную, хорошую? Зачем тратить деньги на модную одежду, если вы сам по себе – единственный и неповторимый? Зачем, в конце концов, по 30 лет платить за жилье, если можно построить отличный дом за пару месяцев?” Джон Джандай



Twitter Facebook Forrst Last FM