Блог

Домик в бамбуке

13.10.2012

Продолжается строительство домика в бамбуковых зарослях для травяной сауны и массажа. Домик как-бы нависает над небольшой речкой, сверху открывается потрясающий вид.

Мастер Teep просто находка для нашего центра  – он не только художник, укротитель тигров, специалист по тайскому массажу, медитации и траволечению, но еще высококлассный инженер, знающий толк в экостроительстве.


Дипломы и сертификаты

12.10.2012

Подробнее


1001 слово о счастье

12.10.2012

Ответственность означает авторство. Осознавать ответственность – значит осознавать творение самим собой своего Я, своей судьбы, своих жизненных неприятностей, своих чувств, а также своих страданий, если они имеют место.

Ирвин Ялом

Будь собой. Прочие роли уже заняты.”

Оскар Уайлд

В каком-то смысле, я – жертва своего психиатрического опыта и академической психологии. Наук, часто описывающих человеческую сущность через категории “норма – патология”, а поведение как “стимул-реакция”, наук подразделяющих людей на определенные типы, навешивая на них ярлыки симптомов и синдромов, не замечая в человеке человеческое.

Категории “смысл жизни”, “счастье”, “свобода” или “самоактуализация” ускользают от внимания многих моих коллег. Думаю потому, что для одних они просто непонятны (ну не учат этому на кафедрах психиатрии), а для других искренне неприятны - они идут в разрез их собственному человековосприятию, базирующемся на описании психики в двух-трех плоскостях: “обучаемый – необучаемый”, “шизофреник – психопат – здоровый”. Две-три плоскости упрощают их мир, дают объяснение многому и поэтому удобны и эмоционально комфортны. Все, что нарушает стройность стеллажей их опыта и зовет полетать, вызывает скептицизм или даже раздражение. Я видел много психологов и психиатров по всему миру, глядя на некоторых из них, я думал, что в них пропал замечательный механик автомастерской, мыслящий по типу “разобрать – починить – собрать”. Я воспринимаю человека как уникальное и многогранное существо, я – выздоравливающая жертва собственного опыта, я за психологию и психотерапию с человеческим лицом, но сейчас сделаю исключение и займусь классификацией. Только для того, чтобы проще объяснить. Ознакомьтесь и сразу забывайте. В соответствии с моим опытом, существует три типа людей, если очень упрощенно разделять их по особенностям жизненного стиля: Подробнее


Влияние искусства на настроение

11.10.2012

Художник Ана Царев

Исследования профессора нейробиологии и нейроэстетики (Neuroesthetics) Семира Зеки (Semir Zeki) в лаборатории Визлаб (Vislab) Университетского колледжа Лондона (University College London) подтверждают, что в мозге человека, смотрящего на прекрасное произведение искусства, происходят те же химические процессы и реакции, что и в мозге человека, находящегося в состоянии влюбленности. Подробнее


Лечение сезонной депрессии

10.10.2012

В России середина осени – становится заметно холодней, солнечных дней все меньше, продолжительность дня уменьшается. Уже 21 декабря, в самый короткий день в году, продолжительность светового дня в Москве составит 7 часов, а в Мурманске – всего 5 с половиной часов.
Именно
с продолжительностью светового дня связывается такое явление как сезонная депрессия – вариант повторяющихся депрессий, которые развиваются в осенне-зимнее время с определенной регулярностью - ежегодно в течение нескольких лет. Интересно, что в регионах Земли с высокой солнечной интенсивностью, в субтропиках, тропиках и экваториальном поясе, люди страдают от сезонных депрессий в значительно меньшей степени. Подробнее


Травяная сауна в бамбуковых зарослях

10.10.2012

На днях мы начали постройку новой травяной сауны прямо на ветвях в бамбуковых зарослях. Надеемся закончить через 10 дней. Приезжайте!


Важное о депрессии

9.10.2012

Депрессия, депрессия, депрессия… Мы часто слышим это слово в нашей жизни от окружающих людей, встречаем в публикациях или новостях. Разные люди по-разному понимают этот термин и часто злоупотребляют им. Что же на самом деле представляет собой депрессия? Это просто состояние хандры и лени или это болезнь? Нужна ли при депрессии консультация психолога или нужен психотерапевт? Или даже помощь психиатра? В чем же заключается лечение депрессии? Или можно самостоятельно найти выход из депрессии? Подробнее


Чиангкханский метеорит

8.10.2012

Чианг Кхан – потрясающее место. Это маленький тихий городок, с уютными улочками и набережной, где все тебе улыбаются. Иногда, глядя на все это, сложно представить, что где-то  существуют большие города с загазованным воздухом, депрессия и серая осень,   переполненные вагоны метро и многокилометровые пробки на дорогах.
Приехав сюда, мы сделали для себя еще одно приятное открытие.  Дело в том, что одно из наших увлечений, это Космос – мы много времени проводим, разглядывая ночное небо в поисках звезд, созвездий и планет, размышляя о тайнах Вселенной.


От местных жителей мы узнали об одном событии, которое имеет прямое отношение к Космосу и сначала подумали, что нас разыгрывают. Речь идет о… падении метеорита в этих местах, о явлении очень редком и знаменательном для науки. Дело было так ….

Подробнее


Что такое эффективная реабилитация?

8.10.2012

Это не академическая статья, ее задача рассказать о том, что мы понимаем под словом реабилитация и для чего она нужна.

Если посмотреть на строение слова реабилитация, то мы обнаружим, что латинская приставка “ re- “ означает “вновь”, “заново”, а прилагательное habilis ”- удобный, приспособленный. То есть смысл, заложенный в этом слове, состоит в возвращении к комфортной жизни, новой адаптации к жизненным условиям. Подробнее


Лечение депрессии

2.10.2012

ДЕПРЕССИЯ

Депрессия – это психическое расстройство, которое характеризуется стойким снижением настроения, утратой способности испытывать удовольствие, изменениями мышления (негативная оценка действительности, пессимистичность взгляда на происходящее и будущее). Депрессия может сопровождаться нарушениями сна и аппетита, разнообразными неприятными ощущениями в теле. Именно поэтому люди в депрессии часто обращаются за помощью к врачу общей практики. Частыми “спутниками” депрессии являются повышенная тревожность и страхи. В некоторых случаях, человек, страдающий депрессией, может злоупотреблять алкоголем или другими психотропными веществами, которые на непродолжительное время могут поднимать настроение.

ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ

Депрессия может быть следствием травматических событий и проблемных ситуаций, например, при потере близкого, работы, здоровья или социального статуса. Такая депрессия называется реактивной. Она развивается как реакция на внешнее психотравмирующее событие. Согласно некоторым теориям, депрессия может развиваться после чрезмерной нагрузки в результате стресса.

В ситуации, когда внешние причины депрессии не выявляются или не очевидны, такая депрессия называется эндогенной, то есть имеющей внутренние физиологические причины. Около одной трети всех случаев депрессии возникают без каких-либо внешних причин. Наиболее популярна в настоящее время моноаминовая теория, которая связывает депрессию с недостатком определенных веществ в головном мозге, биогенных аминов (серотонина, норадреналина и дофамина). Установлено, что обмен этих веществ зависит от света, который получает организм. Депрессию, которая проявляется в зависимость от уровня солнечной освещенности в разные сезоны года, называют сезонной депрессией – она чаще всего развивается осенью и зимой.

Депрессия может развиваться вследствие употребления некоторых веществ и лекарств (например, кортикостероидов, транквилизаторов), а также при некоторых общих заболеваниях (болезни Альцгеймера, атеросклероза сосудов мозга, черепно-мозговой травмы и др.)

СИМПТОМЫ И ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ ДЕПРЕССИИ

В соответствии с американскими диагностическими критериями психических расстройств (DSM- IV), депрессия считается психическим расстройством, если человек испытывает подавленное настроение и / или утрату интереса к жизни, не может радоваться вещам и ситуациям, как раньше. Диагноз клинической депрессии можно поставить, если это состояние продолжается не менее двух недель, большую часть дня, почти каждый день.

К дополнительным признакам депрессии можно отнести изменение аппетита и массы тела (снижение или повышение), необъяснимые физическими заболеваниями неприятные ощущения в теле, нарушения сна (бессонница или сонливость), общее снижение жизненной активности и трудоспособности, снижение полового влечения, повышенное чувство вины и безвыходности, плохую концентрацию внимания и мысли о смерти или даже о том, чтобы самостоятельно уйти из жизни.

ВИДЫ ДЕПРЕССИИ

В психиатрии выделяются униполярные депрессии, при которых настроение меняется только в сторону понижения, и биполярные депрессии, которые входят в структуру биполярного аффективного расстройства (смены периодов чрезмерно повышенного и пониженного настроения).

Формы униполярных депрессий (согласно DSM-IV):

  • Большое депрессивное расстройство или клиническая депрессия
  • Малая депрессия, которая отвечает все критериям настоящей клинической депрессии, но были зарегистрированы, по крайней мере, два основных диагностических симптома, присутствующие в течение не менее 14 дней.
  • Атипичная депрессия — форма расстройства настроения при которой типичные симптомы сочетается не с совсем характерными признаками ( повышенный аппетит, увеличение веса и др.)
  • Послеродовая депрессия — форма депрессивного расстройства, которое развивается у женщины непосредственно после родов.
  • Сезонная депрессия, которая развивается в периоды низкой солнечной освещенности
  • Дистимия — хроническое расстройство настроения, когда человек предъявляет жалобы на плохое настроение почти ежедневно, в течение не менее двух лет. При этом симптомы не так выражены, как при клинической депрессии. Люди, страдающие дистимией, часто подвержены периодам настоящей клинической депрессии.

МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ДЕПРЕССИИ

Психотерапия

Существует множество различных методов психотерапии, которые применяют при лечении депрессии. Научно доказано, что наиболее эффективным подходом при лечении депрессии является когнитивно-поведенческая психотерапия, основу которой составляет постулат, что эмоции и поведение человека определяются тем, как человек воспринимает себя и окружающий мир. При депрессии “образ мира” искажается, действительность оценивается негативно, неудачи и недостатки переоцениваются, а достоинства преуменьшаются. В процессе этой психотерапии человек с помощью психотерапевта меняет негативное мировосприятие, начинает оценивать реальность более объективно, учится управлять эмоциями и поведением. Существуют другие психотерапевтические подходы при лечении депрессии – психоанализ, гештальт-терапия, арт-терапия и др. В некоторых случаях возможно консультирование психотерапевтом онлайн.

Научно доказано, что наиболее эффективное лечение депрессии это правильная комбинация психотерапии, других нелекарственных методов и медикаментозного лечения.

Лечение антидепрессантами

Антидепрессанты – это особые лекарственные средства, которые нормализуют обмен определенных веществ в головном мозге, отвечающих за нормальный уровень настроения. Современные антидепрессанты, чаще всего, улучшают настроение при депрессии уже со второй недели приема. Они безопасны, имеют минимум противопоказаний и побочных действий. Для достижения стойкого антидепрессивного эффекта лечение может продолжаться до 6 месяцев.

В последнее время исследовалось антидепрессивное действие следующих лекарственных средств – агомелатин, омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, кетамин, витамин B и витамин D.

Лечение депрессии без лекарств

Существует множество немедикаментозных методов лечения депрессии:

- фитотерапия при депрессии – научно доказано, что препараты зверобоя можно использовать при легкой и умеренной депрессии или тогда, когда прием антидепрессантов осложнен. Седативные травы -экстракты валерианы, пустырника, пиона, ландыша, мелиссы, мяты перечной, хмеля, ромашки, боярышника, бузины можно применять для лечения повышенной тревожности при депрессии.

- к физическим методам лечения депрессии относят лечение светом ,изменение режима сна, электростимуляцию блуждающего нерва, лечение электромагнитным полем и электросудорожную терапию

- особая роль в лечении депрессии отводится образу жизни и питанию.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Депрессия – неприятное, но излечимое заболевание. Современная наука располагает богатыми знаниями в этой области. Человеку, который предполагает, что у него депрессия, важно не бояться посещения специалиста, правильно его выбрать , и не попасться на удочку мошенникам и шарлатанам

Родственникам человека страдающего от депрессии, необходимо запастись терпением и следовать простым правилам общения с ним.

Константин Блохин,  психотерапевт,  кандидат психологических наук, “Время Радости”





Twitter Facebook Forrst Last FM